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燕麥吃法和功效

更新时间：2024-08-26 03:15:48

①燕麥富含B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都有調節作用；

②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；

③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等預防骨質疏松及貧血；

④長期食用對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；

⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物，對糖尿病有治療作用。

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