受疫情影響，2021年石家莊市體育和物理、化學、生物實驗操作等科目考試不再組織進行，由此涉及到的理化生實驗成績10分和體育成績30分不再計入升學總成績。那麼2022年中考還考實驗、信息技術、體育嗎？同學們，雖然河北省還沒有明确消息，但日常鍛煉身體不可少。各門功課都要學好哦！下面一起來看看往年河北中考體育考試項目及分值，和訓練建議，僅供參考，提前做到心中有數~

01考試項目

1、男生考試項目：立定跳遠、1000米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右），共三項。

2、女生考試項目：立定跳遠、800米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右，使用時充氣圓周為450-510mm。），共三項。

02考試分值

往年河北省中考體育分值滿分為30分。根據中考體育分值表看一下自己能考多少分吧！

03考試時間

根據往年安排，河北全省初中畢業生升學體育考試一般于當年5月底前進行。

04免試與緩考如何申請

（一）免考

1、因殘疾、傷病，喪失運動能力或不能、不宜參加劇烈運動的考生，經具有傷殘等級鑒定資質的醫療機構診斷證明，可免予體育考試，身體素質測試部分按滿分的70%計入升學考試總分。

2、因臨時傷病申請免考的學生，必須有縣級以上醫院的診斷證明，身體素質測試部分按40%計分（不能免試單項）。

3、免考須由考生及其家長向考生所在學校提出免考申請，經班主任、任課體育教師和校長簽署意見，學校審核批準，報縣級教育主管部門備案。免考學生申請及批準材料要存入學生檔案，免考名單要在學校公示。

（二）緩考

1、因臨時傷病、女生月經及各種原因不能按計劃參加考試的考生，經學校同意，可予以緩考。

2、緩考考生應在規定的時間内參加一次性補考（身體素質測試項目），并以此補考成績計入考生中考總分。

3、在體育考試過程中，如出現意外中斷考試，須由相關考務組寫出報告，經考場主考批準并報教育主管部門備案，可予以相關考生緩考處理，但已考項目成績無效，以緩考成績為準。

05注意事項

僅以2019年石家莊中考體育注意事項為例，其他地區請務必以當地或學校下發通知要求為準！！請務必以當年最新要求為準！

一、條形碼

1.考生測試時需攜帶考生準考證和考生信息條形碼，并将條形碼粘貼于準考證背面。

2.檢錄時，各學校男生一組、女生一組交叉檢錄。檢錄時每名學生會發一張ic卡，ic卡會記錄每項成績，所以考生注意在考試過程中一定攜帶好自己的準考證和ic卡。

3.檢錄完成後每一組将有一名裁判帶領考生入場，直至本組考生完成所有的考試。

二、立定跳遠測試需要注意的事項

1.重點強調：每名考生僅有兩次機會，如果兩次犯規以最低分6分記。

2.考生準備活動一定要在跳毯外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；

3.考生進入起跳區後，不能在裡面随意走動，更不能走出跳毯，考生一定聽語音提示（語音提示為：第一次試跳、開始。第二次試跳、開始），每次試跳聽到“開始”的提示音後再跳。；

4.起跳前踩線，會提示“嘀嘀”的報警聲，聽到報警聲後自動退回不算犯規，如果已經提示犯規還跳的話，以犯規計算。

5.第一次試跳滿分後，可以不進行第二次試跳。

三、實心球測試需要注意的事項

1.每人兩次機會，如果兩次犯規以最低分6分記。

2.考生準備活動一定要在投擲區外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；

3.考生進入投擲區後，一定聽語音提示後再投（語音提示為：第一次試投、開始。第二次試投、開始），每次試投聽到“開始”的提示音後再投，因為實心球測試儀有防助跑功能；

4.投完之後往後退。

5.第一次試投滿分後，可以不進行第二次試投。

四、長跑起點注意事項

1.每組考生一定按1到20的組内順序排好隊。

2.每名考生會發一個與考生ic卡信息相對應的芯片，現場的裁判會提示考生如何攜帶。

3.沒有人工發令，隻有語音發令（各就位、槍響聲），聽到槍響後起跑。

4.測試完成後芯片一定交回并拿好自己的IC卡，按組内順序排好隊到成績公示出。

五、成績公示處注意事項

1.考生一定按1到20的組内順序排好隊。

2.每名考生在大屏幕上認真核對自己的成績。

3.核對無誤後，以組為單位打印成績單。

4.學校負責收回每組的現場打印成績，并妥善保存現場打印成績。

特别提示：考生進入考場後不再允許辦理緩考；各學校的考試時間學校會及時通知；如遇到惡劣天氣導緻不能正常測試，考試将順延。教育局會及時通知各有關學校。

06攻略：這個30分，從現在就要練

中考君在這裡分享一份針對新初三的各個階段的訓練内容和具體項目的訓練方式，希望對大家有所幫助。

中考體育訓練第一階段

這一階段天氣還較為炎熱，大家在體育鍛煉時最好選擇在早晨和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，同時一定要做好防暑、降溫。

9月到10月：本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質打好基礎。在訓練中應采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發展素質的同時，一般應以發展速度、彈跳為重點，應以中等運動訓練量為主。

中考體育訓練第二階段

11月到1月：此階段應在第一階段的基礎上，注重發展和提高力量素質，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發展各個項目必須具備的專項素質，盡快提高掌握各項技術的速度。

本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的一月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末複習考試時期，訓練應予調整，不要與文化複習考試争時間，但我們可争取每個星期天給自己安排一定的訓練内容。這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習。

在期末考試之後，利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務。

中考體育訓練第三階段

2月到3月：該階段時間約2個月。

要在第二階段大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績為目的。在訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，為适應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。

中考體育訓練第四階段

考試前的最後一個階段。

考生應在繼續提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。多花些精力去練習弱項，而不必在已經達滿分的項目上多下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質相對較弱的同學來說，則應以充分掌握好技術動作的前提下，結合個人特點，穩打穩抓。考試前，學校會舉行一些模拟考試訓練等，從運動技能、技巧及心理承受能力上為學生适應考試做好充分準備。

07 中考改革

邯鄲作為河北中考改革唯一試點城市，改革的方向是河北其他地市的重要參考樣闆，在2018年下半年公布的改革方案中，邯鄲将中考體育的分值提高到了50分。

後期中考君也會針對各考試項目，為大家整理相應的訓練計劃及建議，請持續關注~~

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