今天的話題有點小尴尬，别不承認，其實你每天都有“排氣”(放屁的雅稱)，即使沒有人聽到。我們常常把“屁大點事兒”、“關你屁事”挂在嘴邊，其實“屁的事兒”一點都不小，這可是事關我們的健康大事！很多人覺得放屁很尴尬，特别是在公共場合，甯願忍着不放，殊不知，有屁不放等于慢性中毒，一個屁裡至少含400種成分。所以，今天小編和大家聊聊“屁這點兒事”。

人為什麼會放屁？

不要以為這個話題惡心，因為腸子總是在不斷地蠕動着。其實，隻要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。

為什麼消化道會有氣體呢？

這是因為人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，産生了較多的氣體。這些氣體，随同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還産生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

憋住的屁都去哪了？

很多人有過類似的經曆，自己喜歡的異性在身邊時，雖然有屁卻不敢放出來，忍着忍着就不會想放了。可是，曾經想放的屁，并沒有在某處消失。那麼，這股屁到底跑到哪兒去了？

事實上，是和吐出的氣一起從嘴巴出來的。屁如果是在不便放出的場合短暫性地憋住，就暫時留在大腸内，以後再排出體外。但如果是長期淤積，屁中的有害物質就會被腸道黏膜重複吸收，而被重複吸收的氣體會進入到血液和組織中，被血液運至肺部，與呼出的氣一起排出體外，這也就是口臭的部分原因。

但是口臭很少能臭到屁臭的程度，其他的臭味去哪了呢？實際上，氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性氨、揮發性脂肪酸等形成臭氣的氣體，大多被身體吸收了！

憋屁等于慢性中毒

很多人為了保全面子，經常忍住不放屁，這對身體很不好！

1、屁是腸道中細菌産生的廢氣，其中氮、二氧化碳、氫、甲烷等都是有害物質。如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。

2、臭氣積在體内會導緻腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排洩；而人在便秘時，大腸内會堆積更多的有害物質，産生更多的廢氣，從而形成惡性循環。

3、如果長期不能排出體内的這些廢氣，會使體内的器官受到嚴重影響，特别是肝髒這類解毒器官的負擔加重，長此以往，會減弱肝髒的解毒功能。

4.如經常憋屁，則會形成慢性中毒，産生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。因此，有屁時，千萬不能憋着。

響屁不臭，臭屁不響是真的嗎？

響屁不臭，臭屁不響，來源于人對現象的直觀認識，不能把它當成屁臭不臭的總結。從屁的成份（産生臭味的罪魁是占比例不到1％的氨、揮發性氨基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體。）來看，臭還是不臭是與吃下去的食物相關的。 有些人愛吃生蔥、洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆制品和面食，上述這些食物含有可産生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質。另外屁的多少還與人的消化機能強弱有關。響或不響則與菊花的閉合狀态相關吧，自己調整姿勢的話，就可以控制聲音的大小了。

什麼食物容易讓人放屁？

常放屁的原因大緻可分為兩種 ：

①食物豆子是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖（低聚糖）。最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄幹及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

②激躁性大腸症候群臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象産生。在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽。

如何改善總是放屁的煩惱？

1、習慣于在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人，應該改換成以根菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸内的細菌環境。乳酸杆菌等有益菌增加時，廢氣便易于排出，相反，有害菌增加後，氣體不易排出。

2、一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。

3、消除體内廢氣的食物有：紅薯和富含乳酸菌的食物，比如酸奶、奶酪、乳酸菌飲料、奶油、黑麥面包和醬油。最後，如果調整這些習慣後，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，來排除外器質性疾病。