學會2個方法養氣補血氣血越來越足-tft每日頭條

我們都知道女人氣血虛的危害是很大的，不僅會造成皮膚暗淡無光還會造成女人衰老的很快，因此及時的補氣血是非常重要的，那麼女人到底應該怎麼樣補氣血呢？其實可以試試飲食的調理，通過飲食的營養調理讓我們的氣血通，讓女人起色更好，氣血好的女人，才能貌美如花!這些養血佳品，别錯過了。

學會2個方法養氣補血氣血越來越足（氣血好的女人才能貌美如花）1

氣血同補

“血”可使皮膚顔色紅潤，在美容上方面尤為重要。尤其是面部的血管極為豐富，頭發和眼睛的營養也依賴于血。

血與氣息息相關的。所謂“血為氣之母”“氣為血之帥”，講的就是血能促進氣的生成，氣能推動血的循環。

所以，血虛除補血外，還要補氣。氣血同時調理，是遠離血虛的關鍵。

養血之道

血虛的常見原因包括失血、勞累、脾胃虛弱、思慮勞神過度等等。

對于長期久坐在電腦前工作、經常加班熬夜的女性，很容易氣血虛弱。這類人應勞逸結合，特别注意眼睛的休息與保養。在性生活上，也應節制，保證充足的休息。

脾胃功能直接影響到營養物質的吸收。一旦吸收功能下降，會使身體的造血減少，久而久之就會誘發血虛，因此要注意調理脾胃。

情志不暢的人，容易使肝氣郁結，使血液暗耗。隻有保持良好的心情，才能增強身體的免疫功能，促進造血機能更加旺盛。

飲食調理

在飲食方面，女性應注意搭配，做到食物多樣化，不要過度節食，不然氣血虛弱依然會不期而至。平時适量吃些調補氣血的食品。下面總結了一些補血佳品，請大家收藏好。

食物

①紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。曆代醫家亦稱大棗為補血上品。

②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更适宜。

③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鹌鹑、青魚、烏魚、紅皮花生等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。

藥材

①當歸，為中醫最為常用的補血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。

②阿膠。中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的産生有很大的作用。

另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。

上面為大家介紹了女人氣血虛應該怎麼樣進行調理，要想補氣血可以試試飲食調理方法，不論是中藥材還是一些補氣血的食物都是可以吃的，這對于女人來說不僅可以調理身體，還能預防很多的疾病。