減肥到一定程度體重不下降了?減肥不困難，堅持3個習慣，體重蹭蹭往下降，今天小編就來說說關于減肥到一定程度體重不下降了?下面更多詳細答案一起來看看吧!
減肥到一定程度體重不下降了
減肥不困難，堅持3個習慣，體重蹭蹭往下降
1.細嚼慢咽，飯吃八分飽，吃飯時要細嚼慢咽，這樣有效控制卡路裡攝入，讓身體及時接收飽腹信号，不再撐大胃容量。2.飯前喝水，飯前喝杯水可以短暫地占據你的肚子，讓你減少正餐的攝入量，避免暴食撐大你的胃。3.選對食材，多吃一些高纖維、低卡的蔬菜，比如白菜、西藍花、芹菜等食物。肉類也不要選擇油膩的，可以選擇低脂肪、高蛋白的雞胸肉、魚肉、蝦蟹等。另外，減肥不要減掉主食，可以選擇荞麥粗糧面代替，這些您都記住了嗎？
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