上過瑜伽課的朋友們，你們肯定都在上課開始和結束的時候，看到我們的瑜伽老師雙手合十，虔誠說上一句“Namaste”，

可是伽人，你知道Namaste到底是什麼意思呢？我們來深入了解一下吧！

▼Namaste的含義

Namaste[na-ma-ste]，是由幾個印度音所組成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味着我，“te”代表你。因此，Namaste即意味着“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬”。

▼Namaste的手勢

手勢❶：将手放在胸前，閉上眼睛，點頭；

手勢❷：也可雙手放于眉心，點頭，再将手帶到胸前的位置

Namaste的手勢方式是将手放在身體的心輪位置(心髒的位置)，閉上眼睛，點頭。也可将雙手合於眉心輪( Ajna; Brow Chakra)，點頭，再将手帶到心輪的位置。點頭及閉上眼睛可以使心靈更接近内在。透過這個手勢，可以協助強化心輪中心更深層的力量部分(掌控關系、愛、熱情及情緒)。

當印度人說 Namaste 感謝時，他們是雙手合掌，兩眼注視對方，彎腰歡迎禮拜對方，心中默念“我内在最珍貴的神性佛性，向你内在至高無上的神性佛性頂禮緻敬。”這個時候，雙方全心全意尊敬榮耀禮敬對方，當下彼此就是一體的，當下就是合一，沒有對立分裂。

Namaste是代表著彼此靈魂的交流，透過Namaste，瑜珈的哲學中說每個人的心輪中心(Anahata ; Heart Chakra)都有著神聖的力量來源。透過Namaste的姿勢，人與人的關系與信賴感可以透過這個精神中心而相互交流。

Namaste[na-ma-ste]是由幾個印度音所組成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味著我，及“te”代表你。因此，Namaste即意味著 “你我互相鞠躬” 或 “我向你鞠躬”，中文的意義上可以理解為您好、歡迎光臨及緻意的意思。

Namaste，簡單的說，就是告訴對方 : “你是愛，豐足與平安；我也是愛，豐足與平安。”因為這樣而呈現出愛，豐足與平安的世界。

瑜珈課結束的時候，師生們會彼此合掌互道一聲 Namaste。Namaste 是尊敬和感謝。換句話說就是欣賞和感激。欣賞和感激是一種最好的生活态度。

時時刻刻活在當下美好的人事物之中，對人，對萬事萬物不斷的欣賞感激，過著與神性連結的生活，活出愛的生命。

雙手合掌一個看似簡單的動作這個動作，卻代表無上的祝福。一個雙手合十的動作，很自然就會把我們帶入某種程度心靈軟化，平息雜念或者是返心觀照的另一個心智頻道。

雙手合十，十指相接時正好形成一個閉合的氣場，這氣場作用于大腦「胼胝體」，可有效加強大腦左右大腦兩半球間的聯系。 有利於腦功能的發覺與開發。雙手十指的「十宣」穴相對(相靠近)，有利於手三陽、手三陰六大經絡氣血運行，并加速手指末梢的血液循環。

雙手合十處正好就是任督兩脈的交接之處，在這個閉合氣場作用下，會強化任督兩脈的功能。

“

在紛擾的生活情境中，雙手合十的動作，頗能幫我們迅速收拾一顆遊蕩的心。一顆清靜與軟化的心，是接受宇宙磁場能量的通關密語。

下一次在瑜伽課結束的時候，當師生們彼此合掌互道一聲Namaste時，相信你對Namaste的感受會多一些吧？！

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