來源：四川日報-川觀新聞

川觀新聞記者 趙榮昌

3月21日是世界睡眠日，智聯研究院聯合Just So Soul研究院共同發起睡眠日主題問卷，并結合問卷結果發布了《2022中國職場青年睡眠質量報告》（簡稱《報告》），用大數據解碼中國青年群體的睡眠狀況。

據悉，此次報告共回收4000餘份有效問卷結果，其中，男性占比52%，女性占比48%，35歲以下人群占比高達89%，獨居、獨卧青年占比達64%。在職業分布上，受調查者來自13個行業，其中，來自互聯網、服務業、房地産、制造業、金融業的職場人居多；崗位方面，技術、銷售、運營、研發等崗位居多。

《報告》顯示，超過半數的職場年輕人每天都要淩晨零點以後才睡覺，隻有2%的人每天睡10小時，而超過七成的年輕人每天平均睡眠不足7小時。

超過一半年輕人每天0點後入睡 智聯招聘供圖

從職場維度來看，交通物流、房地産建築業、IT互聯網成為最缺覺的三大行業；市場、廣告、公關、法務、客服、銷售等工種更容易熬夜。

數據顯示，超5成的職場青年每天都要熬到深夜零點以後才睡覺，13%的職場青年淩晨2點以後才入睡，這意味着，10個職場青年裡就至少有1個每天都在“熬大夜”。從其他時間段來看，42%的職場青年會在22點-0點之間睡覺，僅有6%的人會在22點前入睡。

哪些原因容易導緻年輕人失眠？ 智聯招聘供圖

《報告》顯示，年輕人熬夜的狀況還因性别、地區、居住環境、所處行業、崗位等的差異有不同的表現。

從性别上來看，男性比女性更愛熬夜，男性中有15%的人淩晨2點以後才睡覺，而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀态的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數據顯示，獨居、獨卧人群熬到淩晨2點以後就寝的比例分别為17%、14%，而一旦有人同床共枕，淩晨2點以後睡的比例僅不到7%。

從職場角度來看，農林牧漁行業的人相比其他行業來說，在22點前睡覺的可能性最高，而最喜歡熬到2點之後的是文娛行業（文化/傳媒/娛樂/體育），占比超兩成。從崗位上看，市場/廣告/公關人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇淩晨2點以後才睡覺，其次是法務、運營和銷售。

職場年輕人入睡時間分布圖 智聯招聘供圖

《報告》顯示，熬夜、缺覺已經成為大多數人的普遍煩惱。而随着年齡的增長，職場壓力的增加，上班族的焦慮也轉化成種種失眠的動因，值得全社會共同關注。

本次調研數據顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場壓力（46.1%）、孤獨感（35.9%）則是導緻他們失眠的三大因素。

其中，47.7%的男性會因職場壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會因孤獨感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠，比例高達67.1%。此外，27歲以後，職場壓力成為大多數年輕人（53%）失眠的主要因素。

從職場壓力分析來看，同行競争帶來的壓力，公司要求的工作時間過長，随時會收到工作消息等因素，成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因，分别占比23%、17.6%、17%。

從性别來看，24.9%的女性更容易感到内卷，占比高于男性的21.4%，而男性（19.8%）對工作時間長感知更明顯。對同行競争感觸最深的三大行業分别是互聯網、房地産和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設計（36.9%）、财務（36.6%）和采購（33.9%）。

哪些手機彈窗容易影響睡眠？ 智聯招聘供圖

作為強烈依附于手機、移動設備的現代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在衆多導緻失眠的手機彈窗消息中，“工作群有人@你的99 消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

《報告》顯示，一方面，當代年輕人對自己堪憂的睡眠狀況了如指掌，另一方面他們也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康問題。針對缺覺帶來的危害，報告顯示，年輕人最能感知到的危害包括焦慮、情緒不佳，記憶衰退，學習/工作能力變差，免疫力下降、身體變差，甚至顔值下滑、脫發。

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