古人的養生方法和注意事項? 開場白：在汗牛充棟的古典文獻中，記述了大量有關養生的理論和實踐，這是我國文化遺産中的瑰寶它像植根于中華厚土上的一棵參天大樹，曾庇蔭華夏民族，繁衍昌盛，曆久不衰認真加以挖掘整理，去蕪存菁，去僞存真，古為今用，對于指導今天的人們保養精神，陶冶情操，防病健身，延年益壽，當大有裨益本文就運用古代養生學指導老年精神養生，談點粗淺的認識，我來為大家科普一下關于古人的養生方法和注意事項?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

古人的養生方法和注意事項

開場白：在汗牛充棟的古典文獻中，記述了大量有關養生的理論和實踐，這是我國文化遺産中的瑰寶。它像植根于中華厚土上的一棵參天大樹，曾庇蔭華夏民族，繁衍昌盛，曆久不衰。認真加以挖掘整理，去蕪存菁，去僞存真，古為今用，對于指導今天的人們保養精神，陶冶情操，防病健身，延年益壽，當大有裨益。本文就運用古代養生學指導老年精神養生，談點粗淺的認識。

古人養生首重養神

王國信

養生，古代又稱攝生，乃護養、保養性命，以達長壽的意思。 古代養生家把人的形體，包括人的髒腑、皮肉、筋骨、脈絡及充盈其間的精血稱為形，認為形是一切生命活動之宅；把人體的精神思維活動，包括神、魂、意、志、思、慮、智等，稱為神，認為神是生命活動的主宰。形與神的關系是“形恃神以立，神須形以存。”（晉·嵇康）隻有形、神健全，才是健康無病之人，才有可能長壽。 傳統醫學把人體的情志活動歸結為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，簡稱“七情”，并認為七情郁結是内傷的主要緻病因素。在我國現存最早的一部醫學著作《黃帝内經》中已十分明确地提出了情志變化對健康的影響。異常的情志活動，可引起很多疾病，“悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖”，“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”，這說明無論積極的還是消極的情緒，都不可太過，如果超過了人的忍受程度，就會影響健康，導緻疾病。《黃帝内經》還指出“邪之所湊，其氣必虛”，“正氣存内，邪不可幹”，良好的精神狀态，是健康的保證。 情志與衰老的關系也密不可分,傳說春秋時代吳國大夫伍子胥，為了報父兄之仇，打算逃往國外，在前有關口森嚴，後有追兵搜捕的緊急情況下，憂慮重重，一夜之間，竟然須發全白。真是“愁一愁，白了頭”。所以《黃帝内經》強調，隻有“形與神俱”，“形體不蔽（壞），精神不散”，才能“盡終其天年，度百歲乃去”。晉朝名醫陶弘景說：“莫大憂愁，莫大哀思，此所謂中和，能中和者，必久壽。”唐朝名醫孫思邈說：“世人欲識衛生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮清，順理修身去煩惱。” 這些古人的長壽秘訣，集中到一點，就是人的生命長短，在于自己能否善于保養，決非命中注定。善養生者，應形神兼養，尤其要重視養神，注重精神養生。