體内濕毒很重怎麼調理?近期，我省多個地區發生了嚴重的洪澇災害，災區老百姓承受了巨大的損失目前洪水雖已呈消退趨勢，但抗洪搶險和災後重建工作仍不可松懈古語有雲“大災之後必有大疫”，這說的是古代災害管理水平以及衛生、經濟條件還很落後的社會條件下的情況，但也提醒我們，重大的自然災害确實會對人們的健康産生負面的影響，甚至導緻大範圍流行的傳染病公共衛生專家們已經指出注意居住環境、自身、食物、水源的衛生是災時和災後的疾病預防的關鍵手段除了預防感染性、傳染性疾病以外，從中醫的角度，洪澇過後，各地多處積水，空氣濕度很大，屬于中醫“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火)之一的“濕邪”泛濫的時期，這一點同樣需要大家引起重視近年來，關注養生的人們，已經開始重視“濕氣”對人體的影響那麼，到底什麼是中醫所講的“濕氣”呢? ，我來為大家講解一下關于體内濕毒很重怎麼調理?跟着小編一起來看一看吧!

體内濕毒很重怎麼調理

近期，我省多個地區發生了嚴重的洪澇災害，災區老百姓承受了巨大的損失。目前洪水雖已呈消退趨勢，但抗洪搶險和災後重建工作仍不可松懈。古語有雲“大災之後必有大疫”，這說的是古代災害管理水平以及衛生、經濟條件還很落後的社會條件下的情況，但也提醒我們，重大的自然災害确實會對人們的健康産生負面的影響，甚至導緻大範圍流行的傳染病。公共衛生專家們已經指出注意居住環境、自身、食物、水源的衛生是災時和災後的疾病預防的關鍵手段。除了預防感染性、傳染性疾病以外，從中醫的角度，洪澇過後，各地多處積水，空氣濕度很大，屬于中醫“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火)之一的“濕邪”泛濫的時期，這一點同樣需要大家引起重視。近年來，關注養生的人們，已經開始重視“濕氣”對人體的影響。那麼，到底什麼是中醫所講的“濕氣”呢?

50歲的李叔叔得頸椎病已有10多年，平日裡比較注重頸椎保健，但近些天連日下雨，房屋内有積水，濕氣比較重，加上吹風扇受了涼，他的頸部脹痛不适明顯加重，并且活動起來有些僵硬。他來醫院拍了個片，和以前相比沒有什麼變化，醫生考慮他的頸椎症狀加重與最近天氣變化有關，屬于中醫“濕邪内侵”，給予中藥方“羌活勝濕湯”服用，配合針灸治療，症狀很快得到了緩解。

62歲的左阿姨最近因為“頭暈”來到醫院就診，通過問診，醫生發現，她所描述的“頭暈”不過是一種腦袋昏昏沉沉、不清醒的感覺，最近連續陰雨天的情況下明顯加重，同時伴有困倦乏力、食欲不振的症狀，一看她的舌頭表面附有一層厚厚的白苔，醫生判斷她屬于中醫“脾虛濕盛”，給予了中醫名方“參苓白術散”加入薄荷、菊花以健脾祛濕、清利頭目治療，左阿姨的頭昏、乏力、納差症狀都得到了明顯好轉。

濕氣有“外濕”與“内濕”之分

中醫的“濕”是對一種病理性質的抽象概括，有“外濕”與“内濕”之分。外濕從外界所感而得，内濕由體内自動産生。

外濕的發生比較好理解，人體是自然的一部分，必然受到自然環境的影響，在濕氣較重的季節，比如現在的洪澇時期，人體直接與過多水濕接觸，很容易導緻濕邪内侵而發病。而且，在濕氣重的地區，比如江南、西南、華南地區，人們被濕邪侵犯的機會也更大。

同樣是與水濕接觸，為何有的人得病有的人不得病呢?這主要與人體陽氣的強弱有關，古語雲“離照當空，陰霾自散”，濕為陰邪，陽氣充足的人自然不容易受濕邪侵擾，而本身體質偏陽虛或内有濕氣的人就很容易外感濕邪，這在中醫理論中叫做“同氣相求”。

内濕産生的原因更為複雜一些，不過，我們可以運用類比的方法來理解。與自然界發生内澇的成因類似，中醫認為，人體也存在一個灌溉系統，水液依靠人體陽氣的推動而正常運行，其中，肺是水之上源，胃是水谷之海，脾是水濕運化的樞紐和動力，三焦是水液的通道，腎、膀胱是水液的排洩系統。上述任何一個環節出現問題，都有可能導緻體内水液運行失常，使水濕泛濫或積聚，并進一步影響髒腑、經絡之氣的運行而發病。

對現代人而言，産生内濕的常見原因主要包括飲食不節、睡眠不足和情緒壓力，均可損傷脾胃陽氣，使得脾胃運化水濕的功能下降。

濕氣緻病有什麼表現?

不管是内濕還是外濕，濕氣都具有重濁、黏滞、易傷人體陽氣的特性，因此在症狀表現上比較接近。《黃帝内經》中說“因于濕，首如裹”，意思就是濕邪上擾可以使頭昏沉、不清醒，如同被什麼東西包住一樣，甚至面部浮腫;如果濕邪積于中焦，可以出現不思飲食、腹脹、口中粘膩、惡心嘔吐等;若濕邪積于下焦，則可導緻大便粘滞不爽、小便渾濁或淋漓不盡、婦科白帶粘稠腥穢等;若濕邪阻滞經絡，可出現腰背四肢酸脹、疼痛、水腫、沉重、屈伸不利等;若濕邪傷及陽氣，則可使人四肢乏力、好逸惡勞、嗜睡、畏冷等。

需要強調的是，濕邪很少單獨為病，而是往往與其他緻病因素“狼狽為奸”，因此有“寒濕、濕熱、暑濕、風濕”之分，可分别伴随有其他病邪的不同表現。除了一般的症狀表現，判斷體内是否有濕氣，以及是偏寒還是偏熱的最好辦法莫過于看舌苔。看舌苔最好選在晨起漱口後，在自然光源下進行。如看到有潤滑而厚膩的舌苔，則很可能是體内有濕，舌苔色白者多為單純水濕或偏寒濕，舌苔色黃或黑者多偏濕熱。當然，通過有經驗的中醫師四診合參得出的結論才是最為可靠的。

體内有濕氣該如何調治?

中醫有句話“千寒易除，一濕難去”，說明治療濕氣比治療風、寒、暑、燥、火要難。這是因為濕性黏滞，容易與其他病邪相互作用，使病情更加複雜，遷延難愈。中醫用于祛濕的方法包括健脾滲濕、溫陽化濕、清熱燥濕、淡滲利濕、祛風勝濕等，有很多用于治療濕邪為患的中藥和方劑，具體需要中醫師通過辨證施治來使用。

為了幫助身體祛除濕氣，我們在生活中應該做到：一、節制飲食，避免過多食用生冷以及過于甜膩、高脂肪的食物;二、改善自己的生活環境，避免居住在陰暗潮濕的地方;三、增加運動量，适當出汗，有助于排出濕氣;四、保證睡眠，規律作息，養護精神;五、保持健康積極的心态，學會調節情緒壓力，可增添身體的陽氣。

另外，對于體内有濕氣的人，平時可以适當多食用一些赤小豆、薏米、淮山、冬瓜、鯉魚、綠豆等具有祛濕作用的食物，或在烹饪時放入白豆蔻、砂仁、草果、花椒、山胡椒等作為香料，或吃一些加入黃芪、茯苓、白術、蒼術、陳皮、佛手、扁豆子等藥物的藥膳，上述措施都有助于濕氣的排出。

(長沙市第一醫院中西醫結合科 湛韬)