我哭的時候，如果有人對我說：哭什麼哭，沒出息！别哭！不要把你的脆弱展示給别人！沒人會同情你的！哭是懦弱的表現! 我隻想一巴掌呼過去，想大聲說：什麼謬論！不會安慰人就别安慰人！哭是正常的！傷心脆弱的時候不哭做什麼？難道仰天長笑，大聲宣布：哈哈哈哈哈哈哈哈，看我多麼堅強，難過也不哭！我是小強！

哭，其實并不丢人，脆弱的時候就該哭，當然注意場合，尋找自己的空間，而不要活在一些偏差的價值觀裡。流淚的人是有情的人，人最大的區别不就是有思想和感情麼，流淚有何丢臉呢？正常的情緒進行合理的釋放才會真正起到疏導的作用。

先不說眼淚的科學作用，情感性流淚中含蛋白質比反射性流淚多，并且情感性流淚有一種類似止痛劑的化學物質。眼淚中的乳鐵蛋白、β－溶素等都具有防衛功能，能抑制細菌生長。此外眼淚的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。---摘自百度百科。再者，我們自己的眼淚，自己支配，有何不可呢？

然而，有些寶子還是很難哭泣，看到這還會随口說一句：呸，你說得那麼輕松，哪裡知道我就是哭不出來，不敢哭！

不敢哭，會因為什麼呢？小暖看法如下：

1. 家庭層面：原生家庭打壓過多，不喜歡孩子哭，哭的時候就訓斥孩子，讓孩子無法正常釋放情緒。沒有一個安全的情緒釋放空間，後期成長處理悲傷的情緒就會走向壓抑。

2. 性格層面：壓抑性人格，自尊心很強，很難接受自己的脆弱，不得不選擇壓抑。

3. 習慣層面：處理情緒的方式就是沉默，壓抑，或者其他方式，不用哭去處理。

4. 認知層面：與一些偏差價值觀認同，哭就是懦弱和脆弱，努力迎合社會期望，活在别人的看法裡。

總結以上，也許還有更多屬于你的無奈原因，可以仔細想一想。無論是哪種，内觀心，梳理認知，調整認知，幫助自己内心成長，才是更好的選擇。

小暖是一個很感性的人，願意讓自己的悲傷的情緒自然流動，因為那是我真實的情緒，像一個無助的小孩，我不擁抱他，安撫他，誰還會心疼他呢？當然，合理釋放情緒才是一個守規則的成年人該做的事：

如果你暫時找不到其他的代替方式去處理悲傷，選擇一個熟悉的安全的環境，你的房間，一間熟悉的咖啡小包房，一個空曠的小園林等等，好久沒哭的你，别壓抑自己，聽聽内心的委屈，抱抱自己。小暖就會在自己的房間，放一些治愈的音樂，聽着那些共情的歌詞，心裡柔軟，眼神泛酸，就是嗚嗚嗚，嘤嘤嘤，甚至哇哇哇…………. 當然，哭過後，成年人還是會更加理性，面對生活，解決問題。

今天也是因為生活的碾壓哭了呢，聽着張小九的《思念無聲》，有感而發，寶子們陪伴你的音樂歌單歡迎留言推薦給我呢，音樂就是我的心靈夥伴。