随着壓力越來越大的工作，長期的壓抑的心情會導緻身體出現一些小毛病，例如氣血不足等問題，雖然是小問題，但是如果不注意，小毛病逐漸累積，就會形成大問題，所以，我們要時刻注意自己的身體問題。
中醫認為，氣血是從五谷演化而來，通過食療調養是最佳的方法
補氣血，甘性食物是最好的選擇，它們不僅能夠為我們的身體提供足夠的能量，也是補氣血的最佳能量原料。
當歸
當歸是常見的中藥材，也是一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足，可以用當歸炖湯喝。
當歸、豬腳一起炖湯，也可以搭配一些其他的中草藥，如黃芪、紅棗等，不僅能夠補血，還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，味道甘甜。
疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺……這些都是氣血不足的表現，長期甚至引發各種慢性病。
皮膚粗糙
皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。
手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。
入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表着血虛。
以上就是小編整理出來的氣血不足的表現和補充氣血的方法，盡管不是很全面，但還是希望可以對大家有所幫助，合适的飲食，對身體是有極大的好處的，所以，愛護自己的身體，是對自己的尊重，希望大家能有個健康的身體。
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