随着壓力越來越大的工作,長期的壓抑的心情會導緻身體出現一些小毛病,例如氣血不足等問題,雖然是小問題,但是如果不注意,小毛病逐漸累積,就會形成大問題,所以,我們要時刻注意自己的身體問題。
中醫認為,氣血是從五谷演化而來,通過食療調養是最佳的方法
補氣血,甘性食物是最好的選擇,它們不僅能夠為我們的身體提供足夠的能量,也是補氣血的最佳能量原料。
當歸
當歸是常見的中藥材,也是一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足,可以用當歸炖湯喝。
當歸、豬腳一起炖湯,也可以搭配一些其他的中草藥,如黃芪、紅棗等,不僅能夠補血,還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,味道甘甜。
疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺……這些都是氣血不足的表現,長期甚至引發各種慢性病。
皮膚粗糙
皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之,皮膚白裡透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。
手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗、手冰冷,代表氣血不足。
入睡快、睡眠沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表着血虛。
以上就是小編整理出來的氣血不足的表現和補充氣血的方法,盡管不是很全面,但還是希望可以對大家有所幫助,合适的飲食,對身體是有極大的好處的,所以,愛護自己的身體,是對自己的尊重,希望大家能有個健康的身體。
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