晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候?晨跑的最佳時間：雖然說是晨跑，但是晨跑的時間并不适合太早，最好在太陽剛出來的時候，大概在七點左右，這時候晨跑空氣質量比較好，還具有一定的保健作用，今天小編就來說說關于晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候?下面更多詳細答案一起來看看吧!
晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候
晨跑的最佳時間：雖然說是晨跑，但是晨跑的時間并不适合太早，最好在太陽剛出來的時候，大概在七點左右，這時候晨跑空氣質量比較好，還具有一定的保健作用。
夜跑的最佳時間：夜跑是非常好的運動方式，夜跑最好選擇晚飯一小時後到睡前兩小時之間，并且在晚上10點之後就不能進行夜跑了，這樣會影響睡眠，危害身體健康。
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