進入8月，天氣依舊烈日炎炎、酷熱難擋，是陽氣最為旺盛的月份。長期高溫對身體的影響除了出汗多以外，對身體很多器官都會有持續的傷害。比如高溫會影響腸胃的消化功能，導緻食欲下降、消化不良、容易腹瀉等，人體極易感到困倦、煩躁和悶熱不安等。

夏季都知道要多喝綠豆湯來補水、補充礦物質，其實還有很多應季水果可以幫到我們。它們不僅香甜爽口，各自都具有很高的營養價值。适合8月份吃的應季水果種類有很多，下面就來一一為大家揭曉。

1、菠蘿蜜

菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質，吃起來也很甜。8月份的時候是吃菠蘿蜜的最佳月份，在飯後吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質，減輕腸胃的負擔。

2、哈密瓜

8月份的哈密瓜聞起來特别的香甜，這是因為哈密瓜已經全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品種吃起來口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的話，一定要選擇在8月份吃哈密瓜，此時的哈蜜瓜脆甜多汁、口感清爽怡人，在整個夏季脫穎而出!

3、梨子

在酷熱的夏季時候見到最多的還有梨子，它也是8月份的應季水果，早熟品種一般是在8月的上旬就開始成熟，梨子不僅用于水果食用，而且加入冰糖煮熟還有很好的止咳的功效，是一種口感與營養集于一身的水果。

4、西瓜

8月也是西瓜的盛産期。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，此時食用有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

5、桃子

桃子的成熟時間是在夏季，早熟的桃子在6-7月份就會成熟，到8月份就有大量的桃子成熟了，然後一直到9月份的晚桃。在這些時間段裡吃的桃子肉質細軟、汁多味甜、香氣濃郁，基本上都是應季的，也是對健康有利的。

6、猕猴桃

猕猴桃一般八月到十一月份上市，分早中晚熟品種的，海拔和緯度也有成熟時間上的差異。根據科技日報報道，維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維C的水果，而猕猴桃正是補充維生素C的一個好選擇。夏季敏感肌膚也是過敏的高發期，多吃些猕猴桃也能起到美容護膚的作用。

7、蘋果

蘋果是一種熱量很低的水果，而且蘋果含有豐富的維生素、糖類、不飽和氨基酸，鈣、磷等多種營養物質，蘋果中的這些營養物質很容易被人體所吸收，而且在夏季的8月份左右蘋果成熟最好，是很多人都較為喜歡吃的水果之一。

8、李子

李子通常是在7～8月份的時候成熟，屬于夏季水果，一些早熟的品種都是在5~6月份的時候便會成熟采摘，但是一些優質的李子品種都是在8月的時候才會上市。8月份吃李子可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動，從而緩解夏季因氣溫高而食欲不振的問題。

9、葡萄

8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季節。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人體後随之轉化成能量，可快速增強人體的各項功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸杆菌、綠膿杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

10、枇杷

枇杷自然成熟的季節是在7、8月份，以8月份成熟的為最佳。枇杷所含有的有機酸，可以刺激消化腺的分泌，對增進食欲、緩解因氣溫炎熱食欲不振可以起到很好的作用。枇杷除了可以生食之外，還可以制成各種各樣的罐頭，這樣更加的利于保存。

應季的水果更新鮮、更具風味、芳香酥脆、多汁且水分充足。它們在植株上自然成熟，有其合适的生長季節和理想的地理條件，除了會更加美味還富含更高質量的營養素，其豐富的維生素和礦物質，除了可幫助身體自然運作，還能提高能量水平！所以8月份多吃以上這些應季水果吧，幫助人體清燥解熱、補充水分，安穩度過盛夏之際！