産前抑郁症也是深深困擾了許多準媽媽的一種症狀，當準媽媽經常感覺疲勞、睡眠困難，對什麼都提不起興趣，甚至有時候想法比較極端，那麼就可能是患了産前抑郁症了，此時準媽媽應即使解除心理的郁結，多找老公聊天，或者和醫生談談。

産前抑郁症的症狀
懷胎十月雖然也很開心，但其過程其實也是蠻煎熬的，畢竟身體發生了一些較大的變化，如果心理素質不好，或則是與家人相處得不愉快，就很有可能得産前抑郁症。下面來了解産前抑郁症有哪些症狀吧。

驚恐發作。準媽媽可能會無緣無故的突然覺得很害怕，并且伴有心悸、頭重腳輕或頭昏、掌心出汗、氣短等症狀。
無休止地擔憂。準媽媽會十分擔憂自己以及胎寶寶的健康，或者是經常感覺到一些可怕的事情即将發生，而且這種感覺越來越強烈，但又不快速的将這種的情緒排解出去，最終會導緻身心疲憊。
提不起精神。準媽媽會覺得所有的事情都沒有意思，沒有樂趣，整天都感覺沮喪、傷心，被負能量包圍着。
睡眠困難。得了産前抑郁症，睡眠困難或者是睡眠過多，而且容易煩躁、或者是哭泣。
産前抑郁症的原因
據調查顯示，有98%的準媽媽都會在孕晚期産生焦慮心理，但隻要這種負面的情緒及時排解了，問題就不大。但一些準媽媽沒法愉快的度過這一難關，導緻心理焦慮越來越嚴重。

那麼是什麼原因導緻準媽媽得産前抑郁症呢？
1、怕寶寶畸形。

由于缺乏孕育的經驗，一些新手準媽媽可能就會很擔心寶寶的健康，看了某些負面的新聞之後整個人都不好了。
2、缺少聊天的對象。

一些準媽媽可能性格比較内向，本身沒什麼朋友，所以遇到很多難以應付的事情時，由于得不到幫助，情緒就變得消極，最終患上産前抑郁症。
3、身體不适。

到了孕晚期，一些準媽媽可能會有各種不适症狀，不比如水腫，這樣就容易讓自己比較焦慮、煩躁。
4、和家人相處不好。

懷孕其實意味着準媽媽放棄了許多自己的東西，比如事業，此時可能會比較不開心，加上擔心老公在外面沾花惹草，或者當自己處理不好事情時，就會埋怨老公，埋怨家人，而家人也沒有給予足夠多的關懷，最終導緻準媽媽很抑郁。

産前抑郁症的治療

産前抑郁症對準媽媽的影響還是蠻大的，準媽媽的負面情緒可能會傳遞給胎寶寶，這樣可能會影響胎寶寶的發育。如果準媽媽一直走不出來，不但會連累胎寶寶，還會對自己身心造成極大的傷害。所以準媽媽應該如何緩解産前抑郁症？
放松心情
準媽媽有時候可能過于敏感了，而當自己受了委屈後，又不和家人溝通，一個人默默的承受許多不愉快，這樣勢必對身體帶來不良影響。準媽媽可以做一些放松身心的運動，比如瑜伽、散步。

多和另一半、朋友傾訴
準媽媽要知道這個世界上，除了父母以外，最愛自己的人就是老公了，所以遇到不開心的事情可以和老公談談，甚至是指正老公的不當之處。當然除了老公以外，你還可以依靠你的朋友，平時和她們出去逛逛街，不整天悶在家裡。
控制情緒
想辦法照顧自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，适量的運動，并且管理好自己的情緒，凡事多看開點，不要為了小事傷神。

如何預防産前抑郁症

其實孕期說白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但這樣的日子過久了确實會讓人很煩惱，所以準媽媽不妨做個計劃，讓自己度過更有意思的孕期。
從現在開始，養成照顧自己的習慣，并使之成為常規。寶寶一出生就計劃好休息的時間和方式。
和你的老公談談你計劃怎樣劃分家務事，你們兩人之間怎樣互相照顧，以及怎樣養育寶寶。
建立一個後援網絡（由你的朋友、家人、老公、保健醫生，或治療專家組成），這樣做的好處是等你的寶寶出生後，你可以随時找到幫手。
開始整理出做飯、保潔或保姆的人選，這樣你就可以在寶寶出生後，抓到沖個澡、睡一小覺，或散散步的寶貴時間了。

哪些人容易患産前抑郁症

産前抑郁症是一種孕期心理疾病，問題說大也小，就看準媽媽怎麼開解自己咯。一些性情好的準媽媽總是能愉快的度過每一天，不會想那麼多有的沒的，而一些準媽媽就很容易陷入焦慮中無法自拔。話說那些準媽媽更容易得産前抑郁症？

第一類，白領。職場的殘酷想必許多準媽媽都是知道的，一旦懷孕之後，你的精力可能就會被分散，而事業心很重的準媽媽當然會覺得有些不适應，也很擔心自己地位不保，畢竟現在年輕又美的畢業生多了去了。
第二類，精神十分敏感的貴婦準媽媽。這類準媽媽平時也沒什麼好操心的，但就是心思特别細膩、敏感，老公一個眼神可能就讓自己鑽牛角尖了，或許有錢的男人也許都是很花心的。
第三類，本身就精神脆弱的準媽媽。這類準媽媽本來就存在睡眠障礙，而且有些輕微的藥物依賴，懷孕之後，身體更加不好了，所以就容易焦慮。

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