身材管理的第一步-tft每日頭條

管理身材就是管理你人生的第一步，隻有開始沒有結束。

很多人以為身材管理就是體重管理，那麼你第一步就走錯了，身材管理不單單是體重管理，身材管理更多的是體态健康管理，體重管理隻不過是一個小小的分支而已！

為什麼要做身材管理？

内在和外在，别人看到你的第一眼一定是你的身材，當你身材臃腫，體态不夠完美時，别人很難認為你是一位精緻的女性，當你身材勻稱，體态健康時，你代表的就是自律、精緻。

所以身材管理在當今還是非常重要的一件事情，無論我們是工作還是生活，一個好的身材總能給我們或多或少的幫助，還有非常重要的一點，取悅我們自己。身材好了任何穿搭都是美的，是我們去駕馭衣服，而是不衣服選擇我們，主動權永遠掌握在我們手上！

身材管理怎麼去做？

飲食和運動的比例是7:3，這個是具有科學依據的，飲食來減重和減脂，運動來塑形和定型，日常我們可以吃一些高蛋白低GI的食物來幫助我們更好的減脂和減重，但是碳水也需要攝入可以選擇土豆、糙米之類的，讓飲食保持一個常态，為了讓身體可以産生記憶，偶爾可以放縱一下，但是你要為此帶來更多的付出，所以當你決定開始身材管理時，沒有絕對的成功輕易不要去碰那些會影響自己的意志力的食物。

還有就是塑身衣/身材管理器，也是幫助我們塑形的一種，我日常穿身材管理器主要有兩個目的，其一是它的收胃功能很好，所以會限制我們吃的很多，其二就是緊緻肌膚有提臀的作用，尤其對于我這個二胎媽媽，肚皮很松，其實靠運動很難改善這個情況，所以還是要通過身材管理的壓力來幫助肚皮的恢複。

很多人認為身材管理器是智商稅？

自己已經穿身材管理器3年多了，身材變化自己是看得見的，而且很多人認為穿緊身的衣物對身體有傷害，任何東西過度都會對身體造成傷害，所以在選擇碼數的時候我們需要選擇合适的，不要過緊過勒。

身材管理這件事，如同我們一項事業，所以我們需要花費時間與精力去做這件事，而且它是沒有終點的，沒有任何事情是可以一勞永逸的，身材管理也是如此！

身材管理的第一步（身材管理這件事）1