有很多人認為自己的床單和被套看起來不髒的話就可以不換洗。據統計表明，人在睡眠的期間，身體的汗腺會排出汗液，每年在床上會流出大約200斤汗水，10天，會有5.5斤(200/365*10)的汗水曾經在床單上停留過。

而潮濕、溫暖的條件是細菌滋生的溫床。

現在天氣逐漸的轉熱，我們不用再蓋厚棉被，很多地區可能都已經處于比較熱的狀态，每天睡在床上的時候，晚上睡覺可能會出汗，那麼床單所産生的螨蟲以及細菌就是我們平常的五倍以上。

根據調查發現，歐美國家的家庭人均一年就消耗了五張床單，而在我國的家庭裡面平均五年才會消耗一張床單。很多人都覺得我們的床是最幹淨的地方，其實床才是最髒的一個地方。

哪些習慣會導緻床單滋生細菌？

1.每天下班回來的時候都沒有脫外套，就直接躺在床上。

2.家裡有小孩子的話，小孩子直接穿着拖鞋在床上面爬來爬去。

3.因為隔天沒有洗頭發頭皮就非常的癢。

4.夏天出汗之後在床單上面不停地翻滾，但是卻沒有經常去清洗自己的床單。

5.經常喜歡躺在床上面看電視，追劇看零食。 6.晚上睡覺的時候喜歡流口水或者是摳鼻子等等。

如果你有以上的任何一條習慣，那麼你的床單可能比别人髒五倍以上。其實這樣的行為在間接上把螨蟲以及細菌帶到了你的身體内。你眼中看到非常幹淨的床單，通過顯微鏡放大之後你會看到細菌千千萬萬。

别以為隻有床單才最髒，其實無論是枕頭還是被子，時間長了容易滋生黴菌、螨蟲，還能引發過敏、哮喘等呼吸道疾病。這些問題不注意會對人體健康造成不小的隐患。特别是枕頭時間用長了，會藏着數以百萬計的真菌孢子。

如果是化纖類的枕頭，細菌滋生的速度更快。細菌會進入肺部造成空洞，容易使人體質下降，引發哮喘，特别是原本就患有哮喘 的病人，更應該注意。

枕頭、毯子、被子等用久了還容易滋生曲黴菌，曲黴菌會引發一系列動植物疾病，也是導緻白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要傳染因素。

多久清洗一次床上用品？

床單、被套：一周洗一次

枕巾、枕套：一周洗一次

枕芯：每3個月洗一次

床單、被套、枕套因材質的不同，清洗方法也有所區别。

1、床單、被套

被單、被套除螨的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴曬，其實在清洗時加點花露水也能輔助殺死附在上面的螨蟲。

原理是花露水含有酒精成分，主要功效就是去污、殺菌、止癢，不僅有非常好的除螨功效，而且洗完曬幹後，還會留下淡香，舒服又好聞！

2、枕頭

枕頭的材質千差萬别，洗護也要注意。

纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫水手洗或機洗；

蠶絲枕中的絲膠成分可防螨、防塵，需常在通風處晾曬；

乳膠枕清水蓋過枕頭，用手擠壓清洗，平放濾水，不滴水後自然晾幹或吹風機吹幹，忌暴曬，以防變硬老化。

最後，小編想說：床單也不算貴重物品，定期更換，對健康有益。