伴随着生活節奏的不斷加快，人們所承擔的壓力也越來越大，現在有些年輕人形成了不良的飲食習慣，慢慢地出現了相關方面的腸胃問題。

腸胃如果出現了問題，那麼就可能會讓我們的身體無法獲得所需的營養物質，出現營養不良營養失衡的情況，并且腸胃病變也會給人們帶來一定的折磨。

因為胃部是直接與食物接觸的器官，因此有人覺得患上面部病變之後這不能吃那不能吃，面對着美味的食物非常痛苦，其實想要養護腸胃的話，平時常吃些養胃食物是非常有必要的，比如下面這幾種。

菠菜

菠菜屬于一種價位常吃的綠色食物，其中所含的營養物質相對較為充足，比如各類維生素鐵元素，微量元素等等。

适當地吃菠菜，有助于促進腸胃蠕動改善消化不良等胃部異常的現象，然而在這裡要提醒大家，因為菠菜當中含有大量的草酸物質，所以吃之前一定要提前焯水，如果不進行焯水的話，那麼大量的草酸攝入體内之後可能會給身體帶來一定的負擔，不利于健康。

山藥

山藥同樣也是一種非常不錯的養胃食物，想要這種食物吃起來興緻比較緩和，不會對胃部造成刺激和傷害，同時山藥的吃法也有很多，比如用來清炒，煲粥煲湯等等。

胃不太好的人不妨适當地常吃一些山藥，或許能夠幫助改善胃部不适的情況，還可以修複受損的胃黏膜，減輕胃部負擔。

胡蘿蔔

衆所周知，胡蘿蔔是一種營養價值比較高且較為健康的食物，但是由于胡蘿蔔的味道比較特殊，因此人們一般都不怎麼愛吃。

胡蘿蔔當中含有豐富的維生素這些物質攝入體内可以起到潤腸通便的效果，改善便秘的情況，同時還可以幫助滋養脾胃，緩解胃部不适的感覺，所以胃不好的人若想養護腸胃，可常吃一些胡蘿蔔。

桂圓

相信大多數女性朋友對于桂圓這種食物應該是非常了解的，桂圓屬于一種非常滋補的食物，其中所含的營養物質相對較為充足，還可以幫助補氣益血，改善氣血不足的情況。

所以胃不好可以适當吃一些桂圓，也許能夠幫助溫補脾胃改善消化不良胃部不适的情況，但是提醒大家吃桂圓的時候一定要控制攝入量，因為吃太多的桂圓可能會造成身體上火。

小米粥

小米粥是一種公認的養胃食物，小米粥的性質比較緩和，不會對胃部造成刺激，适當食用還可以減輕腸胃異常所帶來的腸胃負擔。

所以腸胃不太好的人平時不妨适當喝一點小米粥，特别是小米粥表面的那層米油在養胃方面所發揮的效果是非常不錯的。

南瓜

中醫認為五色入五髒黃色入味，所以想要養護胃部，日常飲食中建議常吃點黃色食物，而南瓜就是其中之一。

南瓜當中含有一定的纖維素，能夠促進腸胃蠕動改善消化不良的現象，南瓜當中的果膠可以吸附着胃部的有害細菌代謝排出體外，并且這種食物的吃法也有很多，比如用來煲粥喝清炒或者是做成南瓜餅等等都是不錯的選擇。

胃部健康與人的身體健康有着很大的聯系，所以想要維持身體健康，提前養好腸胃是非常重要的一件事情。

養護胃部并不是所有食物都不能吃上面這些養胃食物，可經常端上飯桌，如果你能經常吃的話，相信過不了多久胃會舒服一些。