來源：【健康中國】

炎炎夏日，很多人都恨不得躲在空調房裡不出去，實力拒絕陽光和高溫的“洗禮”。特别是暑假期間，有的家長擔心孩子中暑，索性一直開着空調，生怕孩子熱着。也有家長聽說開空調會讓孩子患“空調病”，結果孩子被熱出滿身痱子。稍大點的孩子在家關不住，這麼熱的天，如何做好戶外防曬呢？

高溫天氣一波又一波，各家開始有各家的苦惱。不要急！掌握以下知識點，讓孩子遠離“高溫病”，度過清爽一夏。

01 痱子

痱子，是由于外界環境溫度高、濕度大導緻的出汗過多，汗液不易蒸發，汗管阻塞造成的皮膚疾病。因此，痱子的好發部位是易出汗部位，如頭皮、前額、頸部、前胸、背部和褶皺部位。

兒童由于新陳代謝旺盛，再加上活潑好動，非常容易出汗，汗液較多如果沒有及時擦幹，容易造成汗管堵塞，就發生痱子。

痱子開始發生時皮膚發紅，随後出現針頭大小的紅色丘疹，周圍出現紅暈，部分密集成片狀，有些可出現小膿疱。痱子有時會有瘙癢、可伴疼痛，還會有陣發性的熱辣灼痛的表現。

這裡癢那裡摳，白天玩不好，晚上睡不好，無論是大人還是孩子都遭罪，那麼，到底該怎樣搞定這惱人的痱子呢？

專家支招

武漢兒童醫院皮膚科主任 付桂莉

減衣：在門診經常遇到家長穿短袖孩子穿長袖外套的情況，這樣不僅不能減少感冒的發生，反而會增加皮膚的問題。實際上，孩子新陳代謝快，沒有想象中那麼怕冷，建議參考爸爸衣物的厚薄合理穿衣，選擇棉質吸汗寬大的衣物，及時更換汗濕的衣服。

制冷：保持室内通風涼爽，以減少出汗和利于汗液蒸發。天氣炎熱時提倡使用空調，室溫控制在25至27攝氏度對孩子來說是比較适宜的環境，可減少痱子等皮膚病的發生。

沐浴：大汗淋漓後适當休息，及時洗澡，保持皮膚清潔幹燥，洗澡水溫在36至38攝氏度較為合适。

換衣：寶寶大汗淋漓時，及時擦幹汗水換衣服，保持皮膚清潔幹燥，以免造成汗孔堵塞。

一般而言，當環境涼爽時，痱子可迅速自愈。如果孩子生痱子嚴重，出現感染症狀，請及時到醫院就診。

02 “空調病”

有些“心大”的家長整天開着空調，但“空調病”又來了。

今年的“高溫模式”剛剛開始，但根據往年的經驗來看，暑假開始後的七八月份，“空調病”的患兒會明顯增多。這是一種上呼吸道感染，屬于空調吹久了“凍”出的感冒。“空調病”患兒除了有常見的感冒、發燒、喉嚨痛等呼吸道感染，還有的孩子會出現食欲不振、腹瀉等腸道疾病。

那麼，哪些行為會導緻患“空調病”呢？

夏季細菌病毒活躍，有些家庭空調一開就是一整天，家裡很少通風透氣，如果空調沒及時清洗，房間裡空氣污濁，抵抗力差的孩子就容易被病毒細菌感染；空調溫度過低，孩子反複進出溫差大的房間，也容易發生感冒；夏季兒童腸道功能下降、食欲差，食冷飲過量，抵抗力下降，腸胃就容易生病了。

專家支招

武漢兒童醫院内科門診主任 王旭

空調的溫度可保持在26攝氏度左右，室内放一盆水，保持濕度。

如果孩子熱出滿身汗，進空調房前應擦幹汗。

開空調時，别讓孩子頻繁進出空調房。

每天開窗通風換氣，保持室内空氣新鮮。

讓孩子清晨或傍晚适當運動，以增強體質，提高抵抗力。

03 曬傷

這幾日，廣州、武漢等地連續高溫，活潑好動的孩子們仍喜歡在戶外玩耍，但灼熱的太陽照在身上火辣辣的。大人用的防曬霜，不敢輕易給寶寶用；而孩子的皮膚又非常滑嫩脆弱，在戶外玩一會兒就會曬得通紅。如何保護孩子嬌嫩的肌膚，讓年輕媽媽們陷入兩難之中。

兒童皮膚抵禦紫外線的能力很弱，常有防曬不到位引發日光性皮炎的“小病人”，而且長時間、頻繁接受日曬，成年後患皮膚癌的風險會增大。所以，兒童防曬，一定要選對方式。

專家支招

武漢兒童醫院皮膚科主任 付桂莉

1.物理防護是兒童防曬首選

給孩子戴上寬邊遮陽帽，太陽鏡，或撐把遮陽傘，外出時穿防曬衣，這些物理防曬方式是兒童防曬的首選。如果外出遊泳，可以穿長袖的遊泳衣。外出時間最好選擇在早晨10點以前或者下午4點以後，盡量選擇陰涼的地方。

2.選擇兒童專用防曬霜

6個月以下的兒童，不建議使用防曬霜。6個月至2歲的孩子，仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選物理性防曬産品，推薦使用含有氧化鋅的物理性防曬霜比較安全。建議兒童塗抹防曬霜的SPF指數不要超過15，在戶外活動前15分鐘塗抹，一般每隔2 ~ 3小時重複塗抹。

3.别打扮得過于“清涼”

炎炎夏日，不少家長外出時喜歡把孩子打扮得很“清涼”，如給孩子穿無袖的小背心、小短褲。有的家長還愛趕時髦，給小女孩穿吊帶裙或露背裝，這樣會導緻孩子大部分皮膚裸露在外，很容易造成全身曬傷。

4.夏季戶外活動循序漸進

長時間沒曬太陽的孩子，不能突然暴露在陽光下，應該循序漸進。夏日上午10點到下午4點是紫外線最強的時候，這一時間段不要讓孩子在戶外活動。每天1 ~ 3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足1天維生素D需要量。

作者：武漢兒童醫院皮膚科主任 付桂莉

内科門診主任 王旭

審核：國家健康科普專家庫專家

中國醫學科學院皮膚病醫院主任醫師 楊勇

北京兒童醫院内科主任醫師 王輝

策劃：譚嘉

編輯：餘運西

本文來自【健康中國】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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