一歲寶寶的飲食安排,一歲寶寶應該吃什麼呢?下面看看小編的推薦
主食:谷類(軟飯、粥類等)、面食(面條、面片、面包、包子、饅頭、餃子、馄饨等);
輔食:母乳/配方奶、白開水、水果汁、菜汁、菜湯、菜泥、碎菜末、肉湯、肉末(松)、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等);
飲食安排:
6:00:母乳/牛奶或配方奶200ml,菜泥30g;
8:00:磨牙食品/小點心若幹,菜湯/肉湯100-120ml,水果1-3片;
10:00:粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅幹2塊/饅頭一小塊;
12:00:碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。
14:00:軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,雞蛋半個;
16:00:磨牙食品/小點心若幹,水果1-3片,溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升;
18:00:面條/面片一小碗/小餃子3-5個/小馄饨5-7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉湯50-100毫升。
20:00:饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若幹,溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升;
22:00:母乳/牛奶或配方奶200毫升。
溫馨提示:綠葉蔬菜不容易存放,且最好吃新鮮的,每次少買些,200克以内。
根莖、瓜菜、果實類的容易存放,可多買些,500克左右,孩子吃不完,大人吃。
水果可論個買,以蘋果和香蕉為計量标準,按1天1個蘋果、1個香蕉購買。
粗糧食用量小且頻率較低,一次可少買些,500克以内,能用很長時間。
具體安排請看漫畫。
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