哪個時間段鍛煉身體最好?最佳運動時間，是指體育運動的最佳時間，即下午三點到五點，研究發現高強度運動可在飯後2小時進行，中度運動可在飯後1小時進行，輕度運動則在飯後半小時進行最為合理，我來為大家科普一下關于哪個時間段鍛煉身體最好?以下内容希望對你有幫助!
哪個時間段鍛煉身體最好
最佳運動時間，是指體育運動的最佳時間，即下午三點到五點，研究發現高強度運動可在飯後2小時進行，中度運動可在飯後1小時進行，輕度運動則在飯後半小時進行最為合理。
如早晨時段人體進行劇烈運動時，可促進交感神經興奮起來，這種急劇變化可使機體産生一系列的變化，并影響全天候精神狀态，對健康有害。
另外，這個時段血糖正處于的水平，運動會消耗大量的血糖，容易導緻低血糖症狀。而在上午下午時段，則又受上班、工作、家務等客觀影響，人體體力最高點和最低點受生物鐘的控制，一般在傍晚到達高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點，心跳和血壓的調節在下午五點到六點之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點到六點，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。
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