四個動作瘦咬肌-tft每日頭條

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）1

總有小仙女們在抱怨自己減肥之後，哪哪兒都瘦了，就是臉瘦不下來。今天帶來幾個瘦咬肌的小妙招，與大家分享，希望通過堅持能達到小臉的效果。首先，我們先來了解一下，“咬肌”到底是個什麼玩意兒。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）2

人臉主要肌肉群可以分為表情肌和咀嚼肌，顧名思義，表情肌即是用來體現、展示面目的表情的肌肉，而咀嚼肌就是在人咀嚼食物的時候起作用的肌肉。表情肌有額肌、眼輪匝肌、口輪匝肌等，通過表情肌的收縮和舒張，人類得以表達喜怒哀樂。而咀嚼肌主要有咬肌和颞肌，需要咀嚼時做收縮運動。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）3

咬肌發達的人，往往臉的下颌部分看起來更加寬大，因此顯得臉大、臉方。尤其是在做咬牙、咀嚼等動作的時候，咬肌鼓起，顯得面部線條不好看。咬肌肥大，主要原因可分為先天和後天兩種。先天的，則來自遺傳因素。後天的，就與貪吃有關了，喜歡吃一些需要費力咀嚼的食物，如牛肉幹、鱿魚絲、口香糖等，無形中讓肌肉充分得到了鍛煉而增大。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）4

那麼怎麼瘦咬肌，讓臉看起來小一點，或者至少不再變寬、變大下去了呢？小妙招如下：

1.盡量将嘴張大，做出“啊”的口型，保持十分鐘，之後可閉上嘴放松肌肉，重複3-6次，鍛煉部位為面頰和下巴處的肌肉。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）5

2.做出吹口哨的口型，嘴唇輕輕撅起，吹氣使雙頰膨脹，堅持5秒，然後放松，重複3次。通過鍛煉臉頰的肌肉，可以保持面部的緊緻。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）6

3.學會釋放壓力，改掉一緊張或一激動就不自覺咬緊牙關的習慣。雖說這個不算壞習慣，但日積月累之中，也會讓咬肌增大。而學會緩解壓力，對身心健康都有好處。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）7

4.戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉幹、鱿魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得呢。

四個動作瘦咬肌（瘦咬肌的4個小妙招）8

如果上述方法已經沒辦法幫到你，來一記瘦臉針，安全快速。在微整形崛起的21世紀，倒也不失為一種好選擇。