白頭發一直以來都被認為是老年人的專利。

滿頭白發，意味着衰老已經來臨，該退休頤養天年了。

但現在，年紀輕輕就有白頭發的人是越來越多。這不，一個才25歲的小姑娘才入職一年半，就發現自己白頭發越來越多。

為什麼會長白頭發？又該怎麼處理？本文給你仔細講講。

在了解白頭發之前，我們得先知道頭發的結構。頭發的顔色是由毛囊中的毛母細胞分泌的黑色素顆粒所染成的。

對于頭發烏黑的人來說，他的頭發毛母細胞有充足的血液供應，黑色素顆粒分泌活躍，頭發會一直呈現烏黑的狀态。

但如果因各種原因，導緻養料供應不上，沒有足夠的黑色素被運送到毛發中，頭發就會慢慢變白。通常，導緻毛母細胞養料供應不足的有以下幾個原因：

1、 遺傳因素：白頭發有明顯的家族遺傳性，在這些人的頭皮上，某個特定部位的毛母細胞常常不容易得到養料，因而出現明顯的遺傳性。有的甚至剛生下來，就有一撮白發。

2、 精神因素：我們在電視裡面經常能夠看到有人一夜白頭的橋段。這并非虛構，而是真實存在的。在巨大的心理壓力下，體内激素異常，會在很短的時間内讓黑色素顆粒消失。

3、 疾病因素：身體出現一些可以擾亂内分泌規律的功能，例如腦垂體功能下降、甲亢，可影響毛母細胞的營養供應。此外，大量消耗性疾病，如癌症、慢性炎症、貧血、結核等，也會導緻白發。

4、 運動不足：不愛運動，體内血液循環過慢，運送到頭發的營養物質少，也會影響毛母細胞分泌黑色素顆粒。

5、 營養因素：體内産生黑色素，需要多種營養素的參與，包括銅、钴、鐵，以及蛋白質、植物油、B族維生素等，這些都容易導緻白發的産生。

6、 氣血不足：中醫有發為血之餘的說法。如果因久病、飲食不當、消耗過度，導緻氣血不足，頭發自然就會出現異常，包括白發、掉發、頭發幹枯等表現。

除了先天遺傳，或者因年齡原因導緻毛母細胞喪失分泌黑色素功能之外，其餘原因導緻的白頭發，都是可逆的。

特别是要做到以下幾點：

1、加強營養：一定要讓身體裡的營養充足，特别是富含酪氨酸的優質蛋白。黑色素就是酪氨酸的衍生物。隻有營養充足了，才能制造出好産品來。

2、補充微量元素和維生素：除了酪氨酸之外，黑色素的合成還需要銅、钴、鐵等微量元素和B族維生素等營養素的參與，多多補充這些營養物質，可以減少白頭發。

3、減少壓力，保持樂觀：如上文所述，體内的壓力激素超标，會在短時間之内導緻白頭發。如果平常一直有壓力，則可能會慢慢導緻白頭發爬上腦袋。我們要學會給自己開朗的心情。

4、多運動、補氣血：想讓新陳代謝加快，氣血流動順暢，運動是最關鍵的措施。除此之外，運動還能夠釋放多巴胺，可以保持心情樂觀。