流是一種終止妊娠的手段，人流對身體有一定的傷害，很多妹子意外懷孕之後如果不打算要孩子的話，就想着做人流，人流對身體有一定的傷害，那麼人流後吃什麼好?趕緊來看看吧。

人流後可以吃水果嗎

剛剛人流，最好先不吃水果，可以等人流後半個月了再吃。人流後多久可以吃水果，水果大多是寒涼之品，如果非要吃，宜吃一些溫性的水果。可以多吃些紅棗。

人流後可适當補充奶類，蛋類，豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物，進食适量的液體，并注意營養是否均衡。

人流後吃什麼好

1、補充足量的蛋白質

流産後可以多吃點雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。因為這些食物都具有豐富的蛋白質蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養。

2、多攝入維生素A

維生素A對于維護膜組織的健康、促進修複有着特别的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝髒中含量特别豐富，植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

3、補充足夠的鐵質

流産後失血比較多所以這時候我們應該補充鐵質，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。

4、補血補氣靠飲食

傳統醫學認為人工流産之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所緻。的确，流産會導緻失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流産的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝髒、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

5、膳食纖維必不可少

人流後除了用藥治療外，還可以借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡态。

流産後不能吃什麼

1、不能吃堅硬的食物。

2、流産後不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流産後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流産後，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易緻胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流産後食物均以溫補為上，這些食物不利于恢複健康。

5、流産後應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮内膜的修複，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

6、術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口幹、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

人流手術後最好休息14天。過早的上班對身體的恢複非常不利。而且如果太累沒有休息好的話，女性朋友容易患各種疾病。在人流前要選擇正規的醫院做最好的無痛人流手術，術後馬上工作的話最好是不能太勞累的，多注意休息，營養也要豐富。