怎麼分辨自己是不是水腫肥胖-tft每日頭條

怎麼分辨自己是不是水腫肥胖?那些肥胖的人們需要注意了，一定要搞清楚自己屬于哪一種肥胖，很多人都屬于水腫型的肥胖，想要知道自己是否屬于這種肥胖很簡單，下面就教給你自己辨别的方法，我來為大家講解一下關于怎麼分辨自己是不是水腫肥胖?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼分辨自己是不是水腫肥胖

那些肥胖的人們需要注意了，一定要搞清楚自己屬于哪一種肥胖，很多人都屬于水腫型的肥胖，想要知道自己是否屬于這種肥胖很簡單，下面就教給你自己辨别的方法。

一、水腫型肥胖的症狀表現

水腫型肥胖主要表現為：食欲一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等；四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

二、水腫型肥胖怎麼判斷

一般來說，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時候，如果發現手按住的地方發白，并且很長時間才恢複，那是水腫型肥胖的明顯症狀。當然，也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕，用按壓的方法或許無法一下子明顯判斷出來，這時還可采取下面的方式判斷：

1、用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也屬于水腫型肥胖，而感覺硬一點是脂肪型肥胖。

2、每天早上起床的時候，發現自己的臉比平時要胖了一圈，但經過一天後，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。

3、每天到了下午的時候，發現小腿變得腫，并且摸起來的感覺是硬邦邦的，通常需要活動好一會兒才可以恢複到本來的樣子。

4、買回來的鞋子本來是合腳的，但一到下午時感覺變小了，有擠腳的感覺，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解。

5、上午和下午體重不一緻，一般來說早晚之間的差異如果達到一公斤以上，就可判斷自己有水腫症狀了。

6、輕度水腫的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺。

tips：如果具有以上症狀表現的，那麼基本上也可以肯定是水腫型肥胖。不過大家也不必要過于緊張了，治療水腫型肥胖需要多吃含鉀的食物。

三、測試是否是水腫型肥胖

1、外表看來腫腫、泡泡的；

2、經常處于壓力；

3、常熬夜，睡眠不足；

4、每天飲水低于2000CC；

5、喜歡鹹、辣、油等重口味；

6、外食一族；

7、嘴饞，愛吃甜點；

8、沒有運動習慣；

9、血壓偏低；

10、過度減肥；

11、荷爾蒙分泌不正常。

tips：以上問題，隻要有3項或以上符合，就一定屬于外強中幹的虛胖水腫型。