對于許多人來說

早起醒來第一個要摸的是什麼？

晚上睡覺最後碰到的是什麼？

那基本就是手機了

據調查統計

超三成人每天使用手機5小時以上

超九成人有手機不良用眼習慣

普通智能手機用戶

每天用手機檢查次數不少于47次

……

玩手機一時爽

日積月累就慘兮兮了

為什麼這麼說呢？

接着往下看

1

盯手機太專注，是不是忘記眨眼睛？

幹眼是一種現代人的高發眼病，據統計，我國的幹眼發病率為21%～30%。手機屏幕前的你，有至少1/5的可能性會患幹眼！醫生介紹，伴随着“讀屏”時代到來，以及不良的用眼環境與行為習慣，幹眼發病率逐年上升并呈現年輕化趨勢。

為何突然患上幹眼？正常情況下，人會每分鐘眨眼 15—20 次，長時間閱讀、看電腦或手機、長時間開車時，眨眼次數會大量減少，淚液蒸發增加，引起幹眼。

幹眼症常見的症狀有：眼睛疲勞不适、眼紅、眼癢、眼幹澀、異物感、眼痛、怕光亮、眼燒灼感、視物不清等。輕度幹眼一般無需就診，嚴重時需要就診治療。

手不離“機”對人體有什麼影響？

人們長時間在黑暗中玩手機，低頻寬條紋閃爍會更加明顯，更易加重眼睛負擔，引起成青光眼、結膜結石等。

對中老年人而言，手機光線對眼底黃斑部、對晶體的刺激，都會導緻白内障、黃斑病變的發生率增高。

2

上廁所最好别看手機，容易沾上……

很多人把手機當成上廁所的“标配”，聊天、刷小視頻、玩遊戲……不知不覺，如廁的時間越來越久。

長時間如廁造成久蹲或久坐，下肢靜脈血栓的風險會增加，嚴重可緻命。突然起立時，會發生體位性低血壓、短暫的腦部供血不足，有頭昏腦漲的感覺。而具有心腦血管疾病人群，會增加心髒肌肉的耗氧量，嚴重可誘發心律失常、心絞痛甚至心肌梗塞等。

此外，廁所是多種緻病微生物的滋生場所，大腸杆菌、沙門氏菌、黴菌、諾如病毒等都可能大量存在，它們會附着在手機上。所以，上完廁所不僅要洗手，最好還要定期清理手機表面，去除附着的廁所微生物。

手機掉馬桶裡了怎麼辦？

克服心理障礙，快速撈出手機，不要猶豫。

關機，不要移動或搖晃手機，以免水分在手機内部蔓延。不要拿吹風機或微波爐烘烤手機，可埋入大米或利用幹燥劑等吸附水分。

3

長期把手機放在枕頭下睡覺

輻射會緻癌？

當困意襲來時，把手機往枕頭下一塞，完美！但你一定聽說過：“睡覺時候手機放遠一點，有輻射的，對腦子不好！”手機真的這麼可怕嗎？睡覺手機到底該放哪兒？

事實上，手機輻射和我們所擔憂的輻射，并不是同一種。我們所擔心的輻射，實際上是電離輻射，比如X射線，電離輻射會破壞DNA的結構，從而誘發癌症。而手機發出的是射頻能量，這是一種低水平的非電離輻射，這種輻射是安全的。

但實際生活中，建議大家在睡前，還是把手機放在1米之外的地方，以免出現“再玩五分鐘就睡”的真香事件。

4

有一類人，需要遠離手機

有植入式醫療設備的人（包括心髒起搏器和除顫器），要和手機這類電子産品保持一定的距離。

有研究報告認為，新型智能手機中的高磁場強度磁鐵可能會導緻一些植入醫療設備失靈。

這些玩手機玩出的“奇葩病”

看看你中招了沒？

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綜上所述

避免這些疾病的最好做法就是

少看手機（放下手機）

多看漂亮的你自己（照鏡子~）

37度裡丨長江健康融媒出品 文案&編輯：高陽 交互&制圖&封面：馬晶晶

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