夏季出生的孩子，身體素質好，為什麼呢？夏季天氣雖然炎熱，但是人體營養吸收好，特别是三伏天的時候，小孩子的個子噌噌往上長。以絲瓜為例，剛摘過的絲瓜，三兩天就有結了一個。可見夏季是萬物瘋狂成長的階段。那麼産婦和嬰幼兒的飲食更是不能忽略了，衆所周知，現在的奶粉質量安全不一，唯有母乳最可靠，所以産婦的通乳催乳問題最為關鍵，因此找到一款通乳食譜是産婦和嬰幼兒的最佳保障，而鮮蝦絲瓜鲫魚湯就是一款通乳湯品，下面是其做法。
食材：鲫魚、絲瓜、鮮蝦
佐料：姜片、蒜末、蔥段、食鹽、食用油
做法步驟：
1、手掌長的鲫魚兩條去除魚鱗、内髒、魚鰓等清水洗淨，打上“十字刀”。
2、絲瓜去皮，洗淨切條，鮮蝦去除蝦殼、蝦線洗淨瀝幹。
3、炒鍋撒上食用油、放入姜片、蒜末，小火爆香出味。
4、放入處理好的鲫魚，稍微油炸微黃後，加入清水鮮蝦、蔥段大火燒開。
5、大火燒開後，轉小火炖十分鐘。
6、再加入絲瓜條，大火炖5分鐘，撒入少量食鹽調味即可。
小貼士：
1、鲫魚湯富含蛋白質、鈣磷等營養物質，具有有通乳作用，所以此湯清淡為宜，不宜過鹹。
2、有條件的話可以選擇河蝦，河蝦富含蛋白質、維生素A、B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等物質，對通乳、益氣養血的作用更好。
之所以推薦鮮蝦絲瓜鲫魚湯，是因為夏天這三種食材都是食用的最佳時間段，因此，我們要在産婦身體需要營養的時候，多喝鮮蝦絲瓜鲫魚湯，讓自己的奶水足，孩子健康才有好保障。
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