産褥期産婦的身體發生哪些變化-tft每日頭條

産褥期産婦的身體發生哪些變化（産後知識産褥期的注意事項）1

俗話說，女人在月子裡得了病最難治。産褥期是女人身體恢複的階段，如果女人的身體器官在這段時間沒有恢複好，她下半生的健康都可能會受到影響。為了避免各種各樣的月子病，産褥期産婦要注意以下幾方面的問題：

注意保暖，避免寒涼

女人在生孩子的時候體力損耗極大，産後容易虛弱，體質明顯下降，稍微受到寒涼襲擊，就容易感冒，更容易緻使關節受到風、寒、濕的入侵，容易形成難以治愈的生育性風濕、關節痛。所以在産褥期，産婦最好不要接觸涼水，不能吃寒涼性食物，如果需要洗頭和洗澡的話，要及時擦幹，避免着涼。産婦所居住的環境，室溫以25-26度為宜，家人要做好調整。

此外，由于氣血虛弱的緣故，産婦在産褥期最好也不要吃生冷食物，否則易産生腹瀉，既影響産婦身體的恢複，也會通過母乳影響到寶寶的腸胃功能。

注意休息，勞逸結合

在産褥期，産婦最基本的活動就是休息，避免疲勞。妊娠和分娩過程已經造成了孕婦體質的極度虛弱，如果再過于疲勞的話，産婦的體質會更虛弱，容易落下病根。如産婦戰力時間過長，很可能會導緻腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛；參與其他活動過多的話，産婦可能還會有虛弱、頭暈、乏力等症。因此，在整個産褥期，産婦必須多卧床休息，不要長達一兩個小時保持同一個姿勢或者勞動，盡量避免看書、看電視等傷害視力的活動，也不要有大悲大喜等情緒激烈的時候，這些都會讓身體得不到足夠的休息。

勞逸結合是指産婦可以适當做一些活動，如扭一扭腰部，伸伸胳膊，活動活動雙腿，收縮一下腹部肌肉等動作比較舒緩的運動，這對于體内惡露的排出、筋骨的強壯、肌肉力量的加強及體型的恢複都有很大的幫助。

飲食營養全面

由于孩子持續生長的原因，産婦在分娩之後所需的能量不但沒有降低，反而會随着哺乳而不斷增加，身為哺乳期的女人更應該加強營養。而且，由于生産過程中的能量和體力損耗，女人需要更多的能量來恢複體力，增強體質。鑒于這兩個重要原因，家人一定不能忽略産褥期女人對營養的需求，應當像照顧妊娠期女人的飲食一樣照顧産褥期的女人。

除了以上注意事項，家人還要注意不要做對産婦情緒不利的事，給母嬰提供一個安靜的居住場所，督促産婦做健康檢查等。