2015年發布的《中國脂肪肝防治指南（科普版）》中顯示，中國成人脂肪肝患病率已超過12.5％，甚至可以達到35.2%！這意味着脂肪肝已經取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝髒疾病。

脂肪肝會發展成肝癌？

首都醫科大學專家給出了脂肪肝到肝癌的發展路線圖：

單純性脂肪肝（脂肪肝的最初階段）→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌

經過不少科普工作者的不寫努力，越來越多的人已逐漸了解了從乙肝發展到肝硬化，再發展成為肝癌的進展。但從脂肪肝發展為肝癌的路線圖卻被很多人忽視了。

如果不及時采取相關治療措施，脂肪肝也可能迅速發展，甚至誘發肝癌。

如何發現蛛絲馬迹？

肝髒是唯一沒有痛感的内髒，因此，即使有疾病，也未必能在早期自檢發現，這個時候，就應該重視日常的“體檢”了，除了要進行常見的體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能，最好再進行肝髒B超，盡早檢出和發現肥胖症、糖尿病、高脂血症及相關疾病，及時采取措施。

男性更應重視查肝

從流行病學看，男性更容易得肝癌，尤其是40歲以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重視。

另外，中山大學公共衛生學院營養學專家表示：脖子粗也可能提示有脂肪肝。其研究團隊經過調查發現，脂肪肝患者的平均頸圍比沒有得脂肪肝的人更大。簡單來說，就是脖子粗可能預示脂肪肝。

如果脖子粗，平時又有脂肪肝、糖尿病、高血壓等高危因素，建議一定要去醫院進行相關檢查。

必吃護肝食補“三寶”

綠豆

綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝髒。有實驗發現，綠豆對嗎啡 亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。

山藥

山藥所含的乙酰膽堿，研究發現山藥具有鎮靜作用，可以養肝，且抗肝昏迷。

山藥是病後康複食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，延年益壽，适用于消渴氣陰兩虛症。

百合

百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。

鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，春夏女人常食百合，瀉肝火且有一定美容作用。

附：肝髒健康自測

1.無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁

2.眼睛幹澀或者死魚眼

3.頭發愛出油、面部油亮

4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）；便後有殘便感

5.消化不良，腰部贅肉增加。

6.睡覺留口水、打呼噜、口臭、口幹苦、身體有異味

7.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.神經衰弱、記憶力下降

10.頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11.情緒不穩定，脾氣特别大

12.感到累，連說話都懶得說

13.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

14.牙龈容易出血，傷口容易化膿

15.夜裡睡眠不好，失眠多夢

16.前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

17.臉龐兩邊有肝斑

18.乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻

若日常生活中出現了3條或以上的情況，肝髒已經亮起了健康的“警報”了！

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