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文丨京媽說，原創内容。

經曆過孕育的媽媽們都知道，懷孕不僅身體上很辛苦，心理也總很“煎熬”，懷孕40周，在不同階段，有不同“重點注意”的問題，而且一個都不能忽視，比如下面這9個最常見的問題，孕媽們就都有必要看看。

在懷孕早期，對于部分孕媽來說，最折磨人的就是 早孕反應 了，如惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、全身乏力、嗜睡，有類似于感冒的症狀，甚至不少孕媽會吃感冒藥。

出現這些 早孕反應是正常的孕期表現，孕媽也不必太有心理負擔，可以通過正确的方法緩解。

如 多休息、調整飲食結構（少食多餐、清淡飲食、吃點想吃的食物、不用太注意營養的進補）；但如果 早孕反應非常嚴重，也不能硬抗或大意，要去醫院看醫生進行糾正，以免孕吐嚴重而發生危險。

不少孕媽們也發現了，現在胚胎停育的發生率特别高，這是孕早期最讓人擔心的問題。

胎停大多發生在孕8-10周這個階段，但目前沒有關于胚胎停育的明确原因，隻是懷疑和 胎兒的染色體情況及母體的健康狀況 有很大的關系；此外，頻繁流産或高齡産婦，也會增加孕早期胎停育的幾率。

那想要遠離胎停，孕媽就需要做好這些方面：

• 做好孕前檢查，提前了解雙方身體狀況，有異常情況也能及早糾正和治療；
• 懷孕後，注意休息，避免勞累、劇烈運動、遠離不利于胚胎發育的不良因素和環境；
• 注意補充葉酸，适當補充營養，孕吐嚴重的孕媽注意補水，避免因脫水而發生危險。

但萬一發生了胚胎停育，孕媽就不要再盲目保胎了，要多聽聽醫生的建議，畢竟醫生專業也有經驗，要及時終止妊娠，以免發生大出血，影響了孕媽自己的健康。

懷孕的頭三個月時胎兒畸形的高發時期，在這段時間内，胚胎快速發育，胎兒的髒器快速分化發育，大腦神經細胞也會快速增殖，因此在孕早期要注意避免讓胎兒發生畸形。

那 孕早期如何預防胎兒發育畸形呢？孕媽良好的 生活方式非常關鍵，絕對戒煙戒酒、遠離不良的生活環境和不良因素，如化學物品、藥物、各種污染等。

想要及早發現胎兒是否存在畸形，那就要定期做好産檢，特别是在懷孕12周産檢時同時做的 NT檢查，通過檢查胎兒頸部透明帶厚度，來判斷寶寶的智力發育水平。

過了孕12周後，就進入孕中期了，這個階段孕媽的孕吐反應逐漸消失，身體狀态逐漸變好，孕态逐漸顯現，但這個階段的産檢也很重要。

尤其兩項重要的排畸檢查，唐氏篩查四維排畸檢查，這是整個孕期檢查中的重點檢查項目，是排查胎兒有無智力及器官發育畸形的重要檢查。

如果 唐篩檢查結果是臨界值或高風險，醫生會讓做無創DNA或羊水穿刺複查，因此就算查唐篩沒過的孕媽，也先不要着急。

排畸篩查，不同的醫院檢查可能不同，有的醫院是做普通B超篩查，在懷孕20-28周做兩次，但有的醫院是四維排畸，隻做一次，不過都檢查的比較詳細，因而需要的時間較長，若是胎兒配合不好，還可能再做一次。

除了唐篩和排畸B超，孕中期還有個“葡萄糖耐量篩查”，這項檢查主要檢查孕媽血糖是否異常，也是一項比較重要的産檢。

進入孕中期後，胎兒的各個髒器及肢體各部分都開始飛速生長發育，所需要的營養越來越多，因而孕媽要注意增加營養的均衡補充。

根據《中國居民膳食指南（2016版）》建議，孕中期的飲食營養，在平衡膳食的基礎上，每天增加奶類200ｍｇ，動物性食物（瘦肉、魚、禽、蛋）增加50ｇ，以滿足這個階段對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素的需求。

總結一下，也就是在原來飲食的基礎上，增加優質蛋白質、鈣、鐵、碘、DHA等營養素的補充；另外，需要提醒的是，也要注意飲食衛生和安全，吃新鮮的食物，在外面吃飯要注意衛生；還有就是 有血糖、血壓方面異常的孕媽，飲食上更需要多加注意。

進入孕中期後，孕媽的孕吐狀态逐漸緩解，那在身體允許的基礎上，要 堅持适當的運動，一來可以促進食欲，也能增加能量消耗、利于體重的控制，二來通過鍛煉，增強皮膚彈性、避免出現妊娠紋，也利于順利分娩。

不過，孕媽運動時要 “量力而為”，選擇合适自己的運動方式，并且控制好運動時間和運動量，可以循序漸進的增加，避免過量運動而引發危險；另外，在運動過程中出現不适要立即停下來休息，運動結束後注意補水。

這個階段，胎兒的聽力也在不斷發育，眼睛也能開始感知外界的光線，神經細胞發育飛速，因此這個時候，胎兒可以接受來自外界的信号，孕媽一定要抓住這個階段，對胎兒進行正确的胎教。

在做胎教時，要盡量選擇相對安靜的環境，給寶寶講故事、聽音樂等，而且最好準爸爸也參與進來，有研究發現胎兒更喜歡爸爸渾厚的聲音，可以買本胎教書，每天爸爸給寶寶做胎教。

除了故事和音樂胎教，孕媽還可以對寶寶 進行其他方面的胎教，如每天保持好心情（這是對胎兒最好的情緒胎教）、帶寶寶去公園散步、做些有趣的手工、寫書法或畫畫等，隻要是積極正面的刺激，對胎兒來說，都是很好的胎教。

進入孕晚期後，最需要預防的就是胎兒發生早産。不少孕媽也發現了，孕晚期的産檢次數開始增多，從 2周一次 到 1周一次，當然這麼密集的産檢是有必要的，就是為了監測胎兒的發育情況，避免發生早産或缺氧。

因而 孕媽要配合好醫生，按時做好每次産檢，不過這個階段最主要的産檢時胎心監護和Ｂ超檢查。

胎心監護 主要是監測胎兒的胎心率、胎動情況、孕媽的宮縮情況，而 B超檢查 是為了監測胎兒的發育情況，看是否存在發育緩慢，也會根據檢查時測量的數據對胎兒進行估重。

尤其有孕期合并症或其他異常情況的孕媽，更要重視孕晚期的産檢。

離預産期越近，孕媽的産前焦慮越明顯，會擔心自己受不了分娩痛、在分娩時發生意外等，那孕媽就 可以通過“轉移注意力”的方法緩解産前焦慮，比如做些其他感興趣的事情，聽聽孕課、提前了解分娩過程和注意事項、新生兒寶寶的養護注意等。

以上就是孕期需要注意的九個問題，十月懷胎，其實每個月都很重要，對孕媽來說都有不同的考驗，就像“玩遊戲升級打怪”一樣，隻有把不同階段的注意都注意到了，才能順利闖關，順利到達終點和寶寶見面。

在懷孕的40周裡，你有哪些難忘的經曆或是想要了解的知識，來留言說說呀。

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