任何年齡的女人都有追求美的權利，年輕漂亮的女孩子想要一直光彩照人，結婚生子的女人也同樣想要自己保持青春，也想希望被大家誇獎，想要出門受到很多人的矚目，不過随着生活壓力的增大，逐漸感覺自己狀态變差，心裡心急如焚。

其實想要保持一個好的狀态，光使用化妝品和護膚品是不夠的，我們要“内外兼修”，在平時的時候也要多吃一些滋養的食物，當然也不是讓你一直吃大補之物，而是多吃适合滋養的食材，做成零食也适合随時吃，無時無刻都在滋養自己。

1、奇亞籽堅果藕粉羹

藕粉很多人都吃過，不僅可以當零食來吃，還可以代替主食，不過許多人不清楚的是，蓮藕是一種對女性非常有益的食材，藕粉是選用新鮮蓮藕磨制而成，不僅營養豐富，而且熱量也不高，經常吃也不怕胖。

藕粉的沖調的方式也有很多方式，有的人希望吃的時候什麼都不加，但是我覺得這樣吃起來還是太寡淡了，而奇亞籽堅果藕粉羹是在藕粉中加入了多種的水果幹和堅果仁，不但讓營養更豐富，吃起來的口感也更好。

2、炒闆栗

栗子本身就是一種人氣非常高的食物，看大街上叫賣的糖炒闆栗就能知道，尤其是女性朋友，對于香甜的闆栗也是毫無抵抗力，經常是逛街的時候手裡拿着一包，一邊逛街一邊逛街。

而闆栗中的營養價值也是非常高，不僅有蛋白質還有維生素和礦物質，可以一次性給身體補充多種營養，所以說吃闆栗對女性好多處，不過吃任何東西都有個度，闆栗的熱量也不低，所以不要一次性吃太多。

3、山藥葛根玉米粉

随着大家的養生意識的提升，大家又開始回去吃粗糧，因為發現了一直吃精米精面也不好，需要搭配在一起吃才是最好的方式，隻有讓身體均衡攝入各種營養，身體才可以健康，狀态也會變好。

而山藥葛根玉米粉簡直專門為女性推出的“雜糧養生套裝”一樣，經常吃可以促進消化幫助我減肥，吃起來也是有着濃郁的玉米香甜，經常吃讓我們看起來面色紅潤有光澤，所以說多吃粗糧讓身體更好吧。

4、阿膠糕

阿膠的好處，相信也沒有女性不清楚，因為女性狀态不好是會很直觀地出現在臉色上，氣色好不好一眼就可以看出來，所以多吃點阿膠對身體很有益，可以讓我們面色看起來紅潤更健康。

而阿膠糕更是加入了枸杞和紅棗，這些大家都會用來調理身體的食材，搭配在一起制成的零食，經常對女人的身體非常有好處，而且味道也想不錯，吃起來香甜有嚼勁，讓你吃零食來改善自己的狀态。

5、六點零薏濕糕

女人上了年紀不得不面對的一件事，就是體内濕氣加重，不僅會影響我們的形象，還會影響消化讓我們變得虛胖，所以吃一些祛濕的紅豆和薏米是很有必要的，不管是熬粥，還是泡水喝，而且我就喜歡直接吃六點零薏濕糕。

這個小點心不僅選用紅豆和薏米，還加入了山藥、芡實和茯苓這些天然食材，搭配在一起讓營養更利于人體吸收，口感也變得綿密細膩，吃起來軟糯有嚼勁，還可以品出天然谷物的清香，一口一個吃出好氣色。

女人可千萬不要小看零食，雖然叫零食，可所用的全部是營養健康的天然食材，經常給身體補充所需能量，讓自己吃出好狀态，就像上面5種健康的小零食，平時就可以多吃一些，最好在家裡屯上一些，把自己吃出一個好狀态。