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含dha 量高的食物一覽表

更新时间：2024-10-04 09:24:15

随着生活水平的不斷提高，家長們更重視孩子的營養搭配是否合理，那麼營養的攝入你做對了嗎，下面做了一個鈣、鐵、鋅、DHA含量的統計供你參考

補鐵食物含量排行榜

豬肝~22.6mg、豬血~8.7mg、牛肉~3.3mg、羊肉~2.3mg、豬肉~1.6mg

含dha 量高的食物一覽表（鈣鐵鋅）1

補鋅食物含量排行榜

生蚝~71.2mg、牡蛎~9.39mg、豬肝~5.78mg、牛肉~4.73mg、羊肉~3.22mg、豬肉~2.45mg

含dha 量高的食物一覽表（鈣鐵鋅）2

補鈣食物含量排行榜

河蝦~325mg、豆腐幹~308mg、紫菜~264mg、黑木耳~247mg、黃豆~191mg、豆腐花~175mg、牛奶~104mg

含dha 量高的食物一覽表（鈣鐵鋅）3

補DHA食物含量排行榜

三文魚~1000-2000mg、海鲈魚~670mg、牡蛎~670mg、鱿魚~500mg、鳕魚~200-400mg

含dha 量高的食物一覽表（鈣鐵鋅）4

我是小月，原創作者，每一篇短文都是發自内心的希望能夠幫到更多的家長，如果你喜歡我，那就關注我們

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