手為什麼會長倒刺 需要補充維生素嗎

流言：手指長倒刺是常見現象，原因是缺乏維生素B6或維生素C，隻要多補充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。

真相：手指長倒刺确實很常見，但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由于物理摩擦或洗手過多所緻。

北方地區到了冬天，很多人指甲周圍的皮膚都會長倒刺，倒刺事小，處理不好則可能導緻非常恐怖的情況，比如……

撕去手指倒刺的後果

開玩笑哈。不過，随便去撕長出來的倒刺的确容易引起皮膚創口擴大，從而增加皮膚感染、甲溝炎等并發症的風險。

甲周倒刺是怎麼來的？

甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結構略有不同，覆蓋甲闆近端1/4的稱為近端甲褶（PNF），這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口。

甲周的倒刺（學名為“逆剝”）就是一種常見的甲周皮膚問題。逆剝的形成是角質層過于幹燥而發生分離所緻，多有近期勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其适當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導緻角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現幹燥和剝離。

出現甲周倒刺，是缺乏維生素了嗎？

維生素缺乏的确可以引起一系列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導緻毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導緻脂溢性皮炎、唇幹裂，缺乏維生素C可導緻傷口愈合差、容易裂開等。但在現代社會，出現維生素缺乏導緻的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人隻要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。并且，如果确實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常（指夜盲、結膜和角膜幹燥病、幹眼病和角膜軟化等，而非近視），缺乏B族維生素引起的神經系統異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你隻是單純的甲周倒刺，多數都隻是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導緻的。

人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素并非多多益善，一些維生素（如維生素A和維生素B6）攝入過量會導緻各種疾病乃至中毒。有研究表明，吃硒、β胡蘿蔔素和維生素E會增加老年人得食道癌的幾率，吃維生素D和鈣則會增加得腎結石的風險，在一項臨床試驗中，有一組吃複合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。不能否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入平衡最重要，過猶不及。