#健康有知識#

女人在11歲到16歲左右，會經曆人生中第1次月經初潮，如果在這個時間段還未出現月經，一定要注意保護身體，必要時更要去醫院做詳細檢查。

雖然月經會伴随我們度過很長一段時間，但月經也總有結束的那天，月經快要結束時，身體會發出一些信号，女性朋友一定要提前做好準備，坦然面對絕經這件事。

打開百度APP看高清圖片

1、月經變得不規律

月經即将離開時，經期會慢慢變成經血量也會随之減少，最後才進入絕經期，月經周期會越來越不規律，月經量和月經期會有明顯的增長或減少，直到月經停止為止。

體内卵巢無法排卵時，雌激素會發生較大的變動，容易讓子宮内膜出現異常，在女性有異常出血問題時，一定要去醫院做全面檢查，排除子宮病變的可能性。

2、嚴重的失眠

即将進入絕經期的女性，體内的激素水平也會失常，随着激素水平的失衡，褪黑素也會越來越少，進而會影響睡眠質量，導緻女性經常有失眠多夢的現象。

處于更年期的女性朋友經常睡不着覺，情緒躁動不安，失眠現象嚴重，可以聽一些舒緩的音樂，或者泡一泡腳，或者喝一杯溫熱牛奶，幫助提高睡眠質量。

3、潮熱和 盜汗

部分即将要絕經的女性身體還會有潮熱和皮膚發紅的感覺，這也是絕經期的典型症狀，這類症狀通常會持續一年左右，還有部分女性在睡覺時，臉部和胸部會有明顯的發熱感，這是體内雌激素水平偏低導緻出現的異常。

4、情緒波動大

由于體内激素水平的不穩定，即将要絕經的女性情緒波動一般比較大，很容易生氣，家人們一定要給予他們足夠的關心和幫助，才不容易讓即将要絕經的女性出現抑郁現象，家人們一定要給他們足夠的關心和關愛，才能避免出現異常。

通常來說，女性到45~55歲左右就會慢慢經曆絕經，這是一種正常現象，在生活中，女性的絕經年齡大約在48~50歲左右，如果月經已經持續半年以上不來了，就已經絕經了，若身體出現以上這幾個表現，那都是絕經前的信号，女性過了45歲要多多留意，提前做好絕經前的心理準備。

對于很多女性來說，絕經意味着身體衰老，如果我們換個角度可能會好很多，畢竟每個人都會衰老，隻要在正常的年齡絕經，身體就是健康的，面對絕經期，我們不妨坦然接受，提前做好準備工作，才能幫你平穩度過。

即将要絕經的女性在心态上也要擺正好，要保持規律作息，适當做體育鍛煉，還有養成良好的飲食習慣和作息習慣，才能讓身體得到充分的休息和調整，平時多吃一些淡奶類食物，促進體内激素平衡，為身體補充營養。

綜上所述，女性的大姨媽徹底離開前，身體是會向你發出以上幾個信号的，都比較明顯，細心點不難發現，坦然的接受，并及時作出以上一些調整，或能幫你安然的度過這個時期！