第一方面：對心理上的益處自尊：跳拉丁舞使别人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。
自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經曆，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
輕松的社交：舒适輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公 關社交的能力。
放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀态，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。
第二方面：對身體的益處心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心髒的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治 療關節炎不适的*好方法是适度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
成人舞蹈培訓學習拉丁舞不僅僅可以瘦身塑形，更重要的是可以改善身體亞健康狀态，使人生活的更健康，更有自信!
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