缺鈣是會影響孩子的身高發育情況，目前補鈣的方式是比較多的，從食物中補鈣最天然也最符合自然。飲食需要吃點含有蛋白質和鈣營養的食物，如紫菜，牛奶等等。
紫菜幹制後食用，是一種名貴的海産品，用紫菜做出的湯菜，鮮美清香，别有風味，不僅有豐寓的營養價值，而且有很高的藥用價值，紫菜真不愧是蔬菜中的珍品。
紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。哈妹分享小可愛們3道紫菜的料理，走過路過不要錯過哦！
紫菜番茄豆腐湯
配料:紫菜少許、番茄1個、豆腐1片、姜蒜适量、香油适量、鹽1勺、生抽1勺 烹饪步驟:1.準備好所有食材。紫菜泡水洗淨，嫩豆腐切小塊。
2.番茄劃十字刀煮兩分鐘去皮切塊。
3.炒鍋倒入西紅柿炒出湯汁。
4.加入一碗清水煮沸，放入豆腐，
5.加紫菜煮開。
6.加一勺生抽。
7.一勺蔥，适量姜。
8.加少許鹽，淋入香油煮開即可。
9.開吃。
10.簡單又美味‼️操作簡單方便‼️簡單到沒朋友‼️喜歡的也試試呀‼️
肉松紫菜包飯
by 深谷幽蘭
配料:
肉松适量、紫菜（包飯用）兩張、胡蘿蔔适量、青瓜适量、火腿腸适量、大米80克、糯米30克、沙拉醬适量、壽司醋适量、鹽少許 烹饪步驟:1.将大米和糯米淘洗幹淨放電飯鍋中煮熟。
2.煮好的米飯盛到碗中，加少許鹽和壽司醋拌勻。
3.青瓜胡蘿蔔火腿腸各切條。
4.壽司簾用保鮮膜包裹住，鋪上紫菜，用勺子把米飯平鋪在紫菜上面。
5.撒上肉松。
6.放上青瓜胡蘿蔔火腿條，擠上沙拉醬。
7.一手拉着竹簾，一手借助竹簾向前推。
8.卷好的樣子。
9.用壽司刀切好擺盤就好了。
胡蘿蔔紫菜雞蛋香酥餅
配料:胡蘿蔔半個、紫菜10克、雞蛋一個、面粉兩勺、鹽一克、油适量 烹饪步驟:1.成品
2.胡蘿蔔洗淨擦成絲焯水備用
3.紫菜泡軟 切碎備用
4.切碎的紫菜加上胡蘿蔔絲再放上一顆雞蛋
5.放兩勺面粉 一點兒鹽
6.攪拌均勻備用
7.平底鍋刷上熱油攤入面糊
8.蓋上蓋子小火慢慢煎煎至定型後翻面熟透即可
9.開吃！
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