之前在某平台的刷到關于抑郁症的視頻，稍作停留了一會兒，結果給我推薦了一堆。偶爾興起評論了一些……不要被割韭菜了……結果一些人私信來罵我，說我什麼都不懂……

也不得不說某平台啊，那些看膩了的，就少推薦點了呗，偶爾也讓我看看其他的世界好吧。

言歸正傳，關于抑郁這個問題，發表一些個人粗淺的看法。每個人都會産生抑郁情緒，但這些情緒都是由外界因素造成的。那我們又該怎樣正确對待抑郁情緒呢？

首先我們得了解大腦記憶的機制，以及潛意識。我們的記憶是如何觸發的呢？把我們的大腦比喻成很厚一本書，我們要快速的精确的找到其中的一頁内容，需要怎麼辦呢？就需要查看目錄，通過目錄就能找到精确的内容。而我們要找大腦這本書中的内容，也是需要查看目錄的。但不同的是大腦會根據目錄自動找到内容，跟我們的潛意識就有很大的關系。大腦中的内容會被主動觸發，也會被被動觸發，造成這樣的情況，取決于我們在什麼樣的環境中打開了目錄。

就比如我現在說“不要想起灰色的大象”“蘋果是什麼顔色的”想必你的腦海中已經浮現出了大象的身影，以及蘋果的形狀和顔色。所以打開我們大腦目錄的大多是外界的因素。潛意識控制無處不在。最常見的就是觸景生情，想起一些痛苦的事情，并非我們的本意，是我們的潛意識控制了我們的大腦。潛意識有好的一面，也有壞的一面。

而抑郁情緒的産生也跟我們所處的環境有關。快樂轉瞬即逝，而痛苦卻難以磨滅，現在你回想一下，你能想到的快樂時光還有多少？當我們長時間處于灰暗的環境中，我們痛苦的情緒也會一步一步的放大。從而産生了抑郁情緒。俗話說近朱者赤，近墨者黑。

你會産生什麼樣的情緒，取決于你處在什麼樣的環境，看到搞笑的事情哈哈大笑，看到難過的事情，回想起自己的過去，引發共鳴。

在正常情況下我們根本就分辨不了我們是産生了抑郁情緒，還是得了抑郁症。抑郁症是腦袋壞了，而抑郁情緒每個人都會産生，這兩者有本質上的區别。如果你聽到了一些關于抑郁的人所說的話或者填寫了一些關于抑郁症測試報告。你會發現他們的遭遇和你何其相似，從而你就懷疑自己也是不是得了抑郁症。原理是他們所說的話引導你回憶起相關的事情。就比如說我現在問你“生活中，您會覺得悶悶不樂，情緒低沉嗎？”看到這句話你該不會想起的是九九乘法口訣表吧。

記住，抑郁情緒和腦袋壞了有本質上的區别。抑郁情緒常有，腦袋壞了卻不常有。

如果你是産生了抑郁情緒，就不要覺得自己是得了抑郁症。如果是腦袋壞了，正在吃藥，就暗示自己一定會好起來的。假如有一天你的腦袋已經好了，但在外界的因素下你産生了抑郁情緒，你能分辨出是産生了抑郁情緒還是腦袋又壞了嗎。如果是産生了抑郁情緒，換個環境換個心情就會好了。如果你覺得是腦袋又壞了，那麼就再怎麼治也治不好了。

生活中難免有不順心的事，能解決的盡力而為，解決不了的就讓它随風而去吧，心裡裝滿了，又怎麼能裝其他的東西，那些令人痛苦的，能丢了就丢了吧。