為什麼體控一段時間後，體重就沒有變化或變化比較慢了呢？
這恰好是人類自誕生以來為了适應環境以及進化的結果，我們身體的這種機能幫助我們挺過長時間的饑荒。雖然我們現在不再為溫飽問題發愁，但當你長時間攝入熱量減少，體重減輕時，身體會幫你從“耗油型”自動轉化成“燃料節省型”。就是讓你消耗更少的熱量來維持你身體的各項功能正常運轉。也就是用更少的卡路裡來維系日常活動。
這時候，如果你的飲食和運動繼續維持現狀，理想的結果是保持現有體重，也有可能經過前期的調整後，體重會有一些上漲。如果是減肥成功，你又恢複了你減肥前的飲食量及飲食習慣，身體就不會調整到“耗油模式”了，而是把你多攝入的熱量轉化成脂肪，先儲存起來再說，這就是減肥後又反彈回來的原因。
所以，正确的做法是，随着身體數據的調整，也及時調整自己的飲食攝入，保證飲食健康、營養均衡，再配合适量的運動，來達到維持健康體重或合理控制體重的目的。
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