變聲期可以吃火鍋嗎-tft每日頭條

張曉燕主任醫師

變聲期是青春期的一個插曲，特指這一季的孩子一改以前的童音特色，漸漸變得低沉和嘶啞，其實是因為喉頭、聲帶增長而伴随的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導緻說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同的特别階段，這一階段約持續半年至一年的時期。

一般情況下男孩在13歲開始進入變聲期，到15歲已完全進入變聲期，約到18歲可完成變聲;而女生一般比男生早一兩年。

變聲期可以吃火鍋嗎（變聲期青少年飲食宜忌）1

變聲期間，青春期孩子的生理變化各異，有的男孩變聲強烈，以緻出現聲音稍粗中帶有破裂嘶啞，發出假聲——“破嗓子”。當然，這些都隻是暫時的，也是正常的生理現象，但如若此階段喉部持續受到外界的不良刺激，很容易造成聲帶的永久性損傷，從而影響成年後的音質。因此在變聲期除了注意切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足、情緒波動等外，合理飲食也很重要。具體的飲食宜忌如下：

慎食或忌食的食物

1少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物可能會刺激氣管、喉頭與聲帶。

2不要喝太熱的開水或太多冷飲，因為過冷或過熱都可能會對聲帶造成不良影響。

3少食或忌食過硬且幹燥的食物，如魚骨、炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類等。

4忌煙酒，煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在内)是非常有害的。

5忌過鹹、過油、過甜或油煎、油炸類食物。

6慎食或忌食大熱性的食物，如榴蓮、荔枝、狗肉等。

變聲期可以吃火鍋嗎（變聲期青少年飲食宜忌）2