一個真實的故事：

身在北上廣深打拼的人們普遍忙碌又辛苦，一天24小時恨不得掰成48小時用，每天半夜疲憊不堪回到家，洗完熱水澡，身體虛脫得很。挨着枕頭就睡着。睡到半夜2點多，忽然醒來，确切地說是被枕頭上變涼的汗水“涼“醒的。

——老董就是這麼個人。身體時常出虛汗。尤其睡覺，頭皮出汗淋淋。那怕是午間飯後小憩，辦公桌面趴着瞌睡的老董也是一頭大汗。對此見怪不怪的老董解釋道，我的體質就這樣，如果不出汗，證明自己沒睡好。

——果真是這樣嗎？

常出虛汗怎麼辦？

身體出虛汗的原因有病理性和生理性之分，因為酷熱的天氣出汗，因為劇烈的運動出汗，都屬生理性出汗。病理性出汗的意思就是因為生病的原因而出汗。有兩種情況。一種叫盜汗。一種叫自汗。

像上面提到的職場人老董，經常在夜裡睡覺的時候大汗淋漓，這就是一種不自覺的出汗，也就是盜汗。晚上盜汗往往是由于心血不足、氣虛而成。也就是說氣血不足引起了盜汗，血管的擴張功能比較弱，這種情況可以服用補中益氣湯。如果是心血不足，睡眠不足，那就要補血，補腎，健脾。吃一些健脾丸。當然也可能是腎陰虛引起，這時候可以以六味地黃丸服用。

職場人老董平時忙于工作和應酬，很難有空暇去鍛煉。這個習慣要改變。堅持參加鍛煉和運動，比如跑步，抗阻的器械訓練，增加自身抵抗力。飲食上少吃肉，多吃蔬菜水果，保證維生素的全面供應。

另外一種就是自汗了。所謂自汗就是不是因為體力勞動而産生的出汗。一般都是身體虛弱或者是因為生病而引起。比如腎氣不足，肺氣不足，身體的抵抗力太弱，造成虛汗較多。這類人一定要好好補充營養，紅棗蓮子粥、銀耳湯、老母雞湯等炖品可以日常補起來。對改善身體素質有幫助。

再講一個真實的故事：

小胡是公司的客戶經理，每天忙于交際、洽談、談判、演示ppt。最近常出現口舌幹燥，喉嚨幹澀，說話沒有底氣，頂不上氣的狀況。他覺得是自己咽喉的問題，喝水太少，就拼命喝水，沒想到并不見好。這影響了他的工作信心，因為不斷有客戶反饋他講話吞字，聽不甚清。這是怎麼回事呢？

小胡反映，他早期經常出虛汗。我說這就是氣陰兩虧。同時伴有頭暈、乏力、腳軟的毛病。小胡承認，這些情況都有存在。咽幹上火、口齒燥熱，怎麼喝水都不管用。我說這不是喝水的問題，是你要調理的問題。

身體過度疲憊形成的亞健康，會造成虛汗。多吃新鮮清淡的水果和蔬菜很有必要，少吃一些大魚大肉和油脂較多的湯品。越是應酬在外的人越要學會飲食的節制和自律。八珍湯，六味地黃丸等可以服用，另外根據醫生的檢查結果，可以補充一些營養品和改善氣虛的口服液。

體虛是由于身體素質主要包括免疫力，抵抗力，耐力和抗壓力的減退。也有可能是由于患者的肥胖、糖尿病、結核病引起的狀況。另外，甲亢患者也容易出虛汗。

在日常生活中，我們要做到室内通風，保持空氣清新和幹燥，洗澡後注意身體毛孔排汗後再入睡，否則身體有濕氣的人不能完全排出濕氣就入睡，更容易出虛汗。睡前一定要情緒安甯，不要看刺激的比賽、視頻、節目等，喝一些牛奶讓自己精神緩解和放松。

特别注意：糖尿病人出虛汗怎麼辦？

除了以上老董和小胡的這些情況；如果患有糖尿病，時常出虛汗應該怎樣解決呢？

糖尿病患者，可能由于血糖過低，身體勞累或者缺鈣等因素，都導緻出虛汗的情況發生。

建議患者要主動去看醫生以查明出虛汗的準确原因。

同時要調整口服藥和胰島素用量，避免引起血糖過低和免疫力下降。

同時要多補鈣多喝鮮牛奶，增強鍛煉，合理持續補水，搞好休息。

其他：感冒出虛汗怎麼辦

感冒會造成體溫升高，會造成炎性物代謝，誘發發熱出汗等問題。患者體内的電解質和微量元素就會流失加快，這一切都是通過汗腺的排汗而實現的。甚至包括一些營養成分也會流失殆盡，造成人體免疫力下降。這時候就建議大家補充必要的電解質，喝一些純果和溫水。

其他：頭暈眼花出虛汗怎麼辦

有可能是是高燒引起的。如果你的體溫超過38度5，則需要服用退熱藥。同時物理降溫，洗澡，補水。