自從孫俪娘娘開始練習普拉提之後，普拉提這項運動刮起了一陣風潮，大家都對普拉提這項運動既有興趣又有疑問，普拉提到底是一項怎樣的運動呢？為什麼會深受明星們的喜愛呢？
普拉提是一項以其創始人約瑟夫·普拉提命名的運動。通過他創造的一系列動作，用來強身健體，保持體型。我們稱之為普拉提。普拉提是集瑜伽、舞蹈、體操于一體的一種體能體态訓練，介于有氧運動和無氧運動之間。通過運動來調動身體各部位的深層肌肉群，來改善人體肌肉功能，達到塑型減壓，改善體态的效果。
哪些人适合練習普拉提？普拉提适合各種年齡和健康水平的人。普拉提專用設備可用于為初學者或行動不便者提供額外支持。更有經驗的練習者也可以利用它來增加阻力，提供更大的挑戰。由于普拉提是一項溫和的運動，它幾乎是男女老少皆宜的運動項目，隻要你身體能動，你就能開始練習普拉提。因為普拉提是溫和的運動，所以受傷的風險很小。假如你是初學者，你應該在一位有資格的教練的指導下，慢慢地、緩慢地、高強度運動。
普拉提有很多優點，包括改善姿勢、平衡、柔韌性和肌肉張力。鍛煉時注重呼吸也有助于減輕壓力和緊張。很多專業運動員用普拉提來保持體形，預防受傷。普拉提的訓練方法是針對于身體力量平衡的一項運動，現在人們由于經常做辦公室，規律的普拉提訓練可以調整人的體态以及一些脊柱腰椎問題的康複。不僅如此，普拉提還有減肥塑形的效果。
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