腸胃不好日常還可做好這幾種事-tft每日頭條

腸胃不好。有什麼方法可以保護腸胃，經常吃這10種食物。腸胃不好是現在人們普遍的一個現象，那麼怎樣能夠很好的保護我們的腸胃呢？以下10種食物對保護我們的腸胃很管用。

1.蘇打餅幹

蘇打餅幹是生活中很常見的一種零食，許多人喜歡，腸胃不好的人吃蘇打小餅幹有好處，對減輕症狀有很好的效果。這是因為蘇打餅幹的性質是堿性的，被人體吸收後就會和體内的胃酸相融合，對于腸胃不是很好的人來說，吃蘇打餅幹可以減輕腸胃不适引起的疼痛。

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2、紫色包菜

在一定的程度上，紫菜裡面含有的物質對胃起到了一定的保護作用，能夠給身體補充大量的營養紫菜，對于腸胃有問題的人來說是很好的可用食材，另外，紫菜裡面富含人體所需的大量維生素，能夠提供充足的營養。使用方式也很方便，如果想在紫菜中吸收更多的營養，生吃是個不錯的選擇。

3、小米

在日常生活中到處都可以看到小米粥，具有保護胃的作用。能夠有效的讓腸胃問題得到改善，還有一定成效的促進消化，吃小米粥還能夠預防嘔吐，對于有慢性胃炎的人來說是很好的，在吃飯的同時更保護了腸胃。

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4、白木耳

銀耳對身體具有潤肺益氣活血，更有保護腸胃的作用。多吃木耳可以有效的防止便秘。

5、地瓜

地瓜裡面蘊含着很豐富的纖維和人體所需要的維生素等其他物質，更有保護腸胃的功效，還可以促進腸胃的消化。和小米粥是最好的搭配。

6、蜂蜜

蜂蜜裡面含有對人體很好的糖分和多種維生素，對腸胃表面起到保護作用。

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7、木耳

黑木耳裡面的一些物質可以消除人體中殘留的垃圾，并且還能将其排除體外。對腸道具有清潔的作用。

8、菠菜

菠菜是待在日常生活中很常見的蔬菜，裡面含有非常豐富的維生素可以促進胃液的分泌，還能讓消化功能越來越好，讓腸胃變好的同時還更好的保護了他。多吃菠菜有助于身體的健康。

9.、猴頭菇

猴頭菇最主要的療效就是對胃很有營養，因為猴頭菇裡面的物質很豐富，可以幫助腸胃恢複，還能增強腸胃消化的功能，有效地阻止細菌的進入。尤其是對于腸胃不好的人，可以多吃。

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10、芋頭

芋頭在日常生活中很常見，對身體很有營養，對胃也是有一定的滋養作用，另外，做法也很多，如果腸胃不适可以多吃一些芋頭，或者多吃一些對胃健康的東西。

堅持吃這10種食物，胃會一天一天的慢慢變好。