哭泣,是人類生理情緒的一種表達或表露,亦是人類表達情感的一種方式,哭一般定義為由于痛苦或激動而流淚出聲。哭不出來怎麼辦?現代人們生活充斥着各種壓力,負面情緒爆棚,情緒并不會随着時間而消失,被壓抑住的情緒會進入我們的潛意識,在某些時候以另一種方式表達出來,而宣洩情緒最好的方法就是讓是讓自己大哭一場,怎樣才能讓自己哭出來?
怎樣才能讓自己哭出來
有些時候,哭泣可以讓我們快速的釋放心理的壓力,但是有些朋友,因為生活環境的不同,很容易壓抑自己的本能。甚至我們在生活當中,哭泣也是一種懦弱的表現。所以很多的人并不會哭泣。但是當我們心理達到一個臨界點的時候,讓自己快速哭出來,是對心理有很大的幫助的。
有了難受的事情的時候,要盡可能的不要憋在心裡面,要哭出來,釋放自己的心理壓力,這樣對于我們情緒的恢複會有很大的幫助作用,但是有的時候我們故作堅強的時間太久了,就會很不容易哭出來,那麼到底應該怎樣才能夠讓我們快速的哭出來
如果想要快速的哭出來的話,也應該讓自己的心理有一定是弱的感覺,我們在這個世界上生活着,有的時候不能夠太好強,不能夠把所有的苦痛都憋在心裡,這樣其實我們活着會比較累,所以有的時候要适當的軟弱,适當的把自己的心理防線放低一些。
試圖想一些令你傷心的事情,讓自己投入到情緒中去。例如:失去朋友、失去寵物、失去令你寶貴的東西,這将讓你進入一個情緒化悲哀的心理狀态。
刺激你的眼睛,讓眼睛感到不舒服。盯着什麼東西,直到眼睛開始轉動。用洋蔥來刺激眼睛。
一些小動作也能讓你流淚,比如:反複打哈欠,這能使你快速流淚。做一個你平常哭的表情,抓住你的呼吸,抽泣時一般伴随着深呼吸,使自己的呼吸像抽泣的樣子。
使用哭泣的經典肢體動作,比如:低頭然後用手捂住臉,把目光移開,試圖假裝你沒在哭,咬你的嘴唇,裝作努力停止流淚的樣子。
另外就是我認為我們如果想要快速的哭出來的話,有些時候一些幫助我們排解了難受的一些東西,可以聽一些音樂或者是看一些比較悲情的電影,都可以讓我們緩解這種心理上的痛苦。