熬夜或者氣候幹燥都容易上火,一上火身體要發出一些警報,人也會非常不舒服。那麼上火怎麼辦?快來吃這幾種水果,幫你消滅掉火氣。
上火怎麼辦?
1、火龍果
火龍果屬于涼性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
2、荸荠
荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特别是清肺熱、胃熱,對于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
3、橙
夏天幹燥易上火,橙具有很好的清火功效,維C含量也相當豐富,能促進皮膚新陳代謝,是美容養顔首選水果。飯後食橙或橙汁,則具有解油膩,消積食,止渴、醒酒等功效。
皮比較薄的橙子,水分較多,捏起來比較有彈性,而表皮較硬的橙子則口感不佳,購買時捏一下橙子,如果果皮較硬,則很容易可以感受到。
4、西瓜
西瓜性涼,含有大量的水分,可以生津止渴、清熱降火,适宜内熱上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,能夠彌補人體大量出汗所造成的體内鉀鹽缺乏。
5、梨子
上火了吃梨子好得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用,尤其對于肺火引起的目赤不适,以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
6、山竹
春季容易上火,山竹中含有一種特殊物質,能降燥、清涼解熱,能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
挑選山竹時,一定要注意果蒂下面葉瓣的顔色,山竹葉瓣的顔色越綠說明越新鮮,如果顔色變褐色或者變黑,說明這個山竹放置時間長了,不新鮮。每天最多吃3個山竹,過多會引起便秘。若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶調和一下。
7、木瓜
木瓜有很好的鎮靜效果,心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀,可吃點木瓜健胃、通便。肝髒功能受損的人群在日常生活中應該适量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝髒的抗病能力。
木瓜不能和海鮮一起吃,同吃會上火;木瓜不能和油炸食物一起吃,會引起腸胃不适,并可能導緻腹瀉、嘔吐;孕婦不宜吃木瓜,會引起子宮收縮、腹痛。
上火不能吃的水果
有上火症狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、荔枝、橘子等水果,因為這些水果偏熱性,否則會加重上火症狀。
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