一天一個蘋果不多，蘋果不是高糖水果。孕期可适當的吃各類水果，但要注意的是“适量”，不管是高糖還是低糖，再喜歡的也不要吃太多
吃蘋果時細嚼慢咽，不僅利于消化，還有地保護口腔衛生，蘋果中的有機酸和果酸質就可以殺死口腔中的細菌，蘋果中還含有蘋果酸和檸檬酸，能夠提高胃液的分泌，促進消化。并有預防大腸癌以及預防鉛中毒的作用
蘋果中的膳食纖維具有抗癌、抗腹瀉、調節血糖平衡的功效。蘋果中的果膠屬于可溶性纖維，具有降低血脂、預防肥胖等功能。蘋果中還含有多種礦物質和微量元素
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克隻産生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱
蘋果的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可使皮膚更水潤
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