小月子吃什麼可以幫助子宮恢複?　　每個生育後的女人都需要時間保養，在小月子期間，保健很重要如果調養的好，産後恢複得好，身體能恢複如初;如果調養得不好，身體就大不如前，容易風濕，子宮疾病等等因此，小月子期間，要吃好，睡好吃好了，身體健康就有保障那麼，小月子吃什麼好恢複子宮呢?下面家嘉母嬰月嫂培訓老師給大家詳細介紹一下，我來為大家講解一下關于小月子吃什麼可以幫助子宮恢複?跟着小編一起來看一看吧!

小月子吃什麼可以幫助子宮恢複

　　每個生育後的女人都需要時間保養，在小月子期間，保健很重要。如果調養的好，産後恢複得好，身體能恢複如初;如果調養得不好，身體就大不如前，容易風濕，子宮疾病等等。因此，小月子期間，要吃好，睡好。吃好了，身體健康就有保障。那麼，小月子吃什麼好恢複子宮呢?下面家嘉母嬰月嫂培訓老師給大家詳細介紹一下。

　　小月子吃什麼好恢複子宮

　　在非正常分娩或人流手術下，女人的身體是最脆弱，容易遭到病菌侵襲，保護不好，還容易留下病根。坐小月子期間，如果調理得好，使用食療等調養方法，補充必要的物質和營養，有利于恢複子宮。

　　1. 栗子雞塊。将雞塊洗淨，切塊，用一點醬油和料酒腌制10分鐘，倒入煮成7成熟的油内，炸至金黃色撈出瀝油，将栗子也下鍋炸一下。最後用蔥姜蒜炒出香味後倒入雞塊、料酒、醬油、鹽等，一會兒加水焖煮至7成熟放入栗子繼續焖煮。這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，能補充産後流失的營養。栗子，養胃健脾，補腎強筋，雞和栗子相配，還能活血止血，排除惡露和子宮複原。

　　2. 參芪老母雞湯。将老母雞去内髒，加黃酒腌浸，把黨參、黃芪、淮山藥、大棗放在雞的四周，隔水蒸熟，分幾次食用。具有益氣補血的效果，也适用于子宮的調補。

　　3. 大棗黑木耳湯。用溫水把黑木耳和大棗發泡并洗淨後，放入适量水和冰糖，放入鍋中蒸煮1小時即可。一天一次，把湯底吃完。這具有補氣血，對貧血和流産後子宮保養有幫助。

　　小月子要坐多久

　　小月子是懷孕女性在非正常分娩或人為終止妊娠，為了恢複身體，最好就是坐月子，調理身體，以恢複最好狀态。那麼，坐小月子應該坐多久才能恢複狀态呢?

　　人流手術對身體是有壞處的，特别是手術對身體造成的傷害。女性應該在術後或意外流産後休息半個月到一個月，注意調養好身體。否則，如果休息不好，身體容易垮掉，容易引發其它婦科疾病。休息大半個月以上的時間是最好的，這樣術後落下病根的可能性也減少。因為流産後，子宮、卵巢也會有一個修複的過程，調養得好，身體也恢複得好，調養不好，身體落下病根，不僅身體大不如前，而且也容易造成不孕不育。

　　坐小月子是女性改善體質的最好時機。坐小月子可把原先儲存的“惡露”和胎兒一起排出。這也是内分泌的一次大排毒。排毒可改善懷孕前偏差的體質，可借着産後坐月子調理。一般，懷孕小于13周的小月子最好休息2周，超過13周的最好休息一個月，具體可根據孕婦的狀況調整。

　　怎麼坐小月子恢複最快

　　小月子的作用不容忽視。有專家指出，“小産将養十倍于正産也”。流産比正常生育對人體造成該的傷害要更大，一定要注意調養。在半個月到一個月的小月子中，要怎麼樣才能恢複得又好又快呢?

　　1. 加強營養補充。前面有提到一些食療，可以煮什麼湯，吃什麼水果，都可以參考。重要的是要注意補充營養。女性經過手術或流産，對身體造成一定的損傷，因此流産後應該多吃富含維生素和蛋白質的食物，如豆制品、蛋類、魚類等。流産後的幾天注意飲食清淡、易消化，可喝粥、有營養的湯。

　　2. 多休息。對身體造成的損傷，容易讓人感到疲憊，因此更需要休息。特别是人工流産後，子宮内膜有創面，需要至少3天的時間卧床休息，之後才逐漸下床活動，且在坐小月子期間，避免幹重活，以免引發内髒下垂，影響子宮恢複。

　　3. 注意保暖和清潔。休養期間，避免吃生冷食物和碰冷水，注意給身體保暖，特别是小腹、雙腳和腰部保暖，因為子宮受涼，容易引發婦科疾病。同時要注意清潔衛生。由于病後，人體的抵抗力減弱，容易病菌侵襲，所以要做好衛生清潔工作。勤換内褲和清洗外陰，避免用盆浴，以防細菌感染。

　　4. 避免過早再次懷孕。在流産後的一個月内一定要禁止性生活，并且建議不要過早懷孕，最好半年後再備孕。因為子宮需要足夠的時間恢複，沒有充足的時間可能對身體健康帶來不利。