獻血者日小常識-tft每日頭條

獻血者日小常識（獻血後要注意這幾點）1

獻血者日小常識（獻血後要注意這幾點）2

世界獻血者日

獻血者日小常識（獻血後要注意這幾點）3

獻血後應注意什麼？

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1.獻血後，壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血；針眼處保持幹燥、清潔，4小時内不沾水，避免感染；獻血手臂24小時内不提重物；

2.1-2天内不做劇烈運動；

3.多飲水，适當補充一些維生素C和鐵含量高的食物，瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品及蔬菜、水果等；

4.如果針眼處有滲血，出現紅腫，24小時内冷敷，24小時後熱敷，一般7-10天會消失；

5.個别人，獻血後數小時内出現頭暈等不适，請就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外傷害發生。

獻血後，多喝雞湯能補血嗎？

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獻血後，很多人選擇喝雞湯或排骨湯補身體，但血液的産生與體内蛋白質、葉酸、鐵的含量有關系，而雞湯、排骨湯裡油脂太多(脂肪含量高)，葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯，不隻對補血意義不大，反而輕易攝入過多脂肪，導緻血脂升高，甚至誘發高血脂、高血壓等心腦血管疾病。同樣的道理，大魚大肉地進補也不可取。另外，像蜂王漿、巧克力等都不是補血的良方，不宜過多食用。

通常獻血後并不需特别進補，隻要保證正常飲食，不挑食、不偏食即可。

因為絕大多數獻血者在獻血後，其血液中的各種成分都會保持在正常水平内，通過機體調節，很快就會恢複正常。隻有體質較弱的人，由于血容量的變化，可能會出現輕微的不适，隻需在正常飲食的基礎上，注意膳食平衡即可。例如，在補充蛋白質時，盡量做到植物蛋白（谷類、豆類、堅果類食物富含）和動物蛋白（來源于肉、蛋、奶等食物）的攝入量保持在1∶1 的比例；補鐵時，純瘦肉、動物肝髒等動物性食物中的鐵比紅棗、紫菜等植物性食物中的鐵更容易被人體吸收，可以适量多吃；補充葉酸則應多吃綠葉蔬菜、水果及動物内髒等。

資料來源：國家衛生健康委員會醫政醫管局

中國輸血協會

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