怎樣做平闆支撐最有效的減肥-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

怎樣做平闆支撐最有效的減肥

更新时间：2024-07-17 16:23:31

“減肥”是當下最熱門的名字，幾乎人人都喊着要減肥，胖的人想瘦一點，瘦的人還想再瘦一點。因此，開啟了一場全民減肥的熱潮。

怎樣做平闆支撐最有效的減肥（平闆支撐的減肥效果如何）1

在衆多減肥運動中，平闆支撐成了多數人的選擇，因為它不需要多大的空間，而且非常方便，幾乎随時随地都可以進行。做完之後覺得身體被掏空了，渾身出汗。不少以為這樣就是在減肥，可下面一組數據告訴你，平闆支撐的減肥效果究竟如何。

以标準姿勢做平闆支撐一小時消耗的熱量也大概隻有211大卡，比跑步要少很多(約544大卡)。而減掉一磅(約0.9斤)脂肪大約需要消耗3500大卡的熱量。算一算，要做多久的平闆支撐。

一般人做平闆支撐的時間隻有幾分鐘，有些甚至超不過一分鐘，雖然覺得精疲力竭，但是減肥效果卻并不理想。

想要減肥，多做有氧運動才是王道，可以選擇跑步、騎單車、遊泳等運動。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

半月闆後角損傷怎麼辦呢

半月闆後角損傷可能是由于我們在劇烈運動的時候沒有注意保護好自己，導緻出現的一種骨科疾病，可能會給我們自身的骨關節帶來淤血疼痛的情況，我們可以塗抹一些雲南白藥噴劑可以幫助我們達到很好的緩解疼痛的效果，熟悉一下半月闆後角損傷的解決方法吧。半月闆損傷病人由于食欲不振，營養攝入不足，同時手術對機體的損傷，患...

2024-07-17

過期的純牛奶真的可以洗臉嗎？

牛奶是一種被很多人都認可的營養飲品之一，味道純美，所以深深地受着廣大消費者的喜愛。但是有些時候如果家裡的牛奶太多那麼免不了會過期，這時候有些人就會選擇用過期的純牛奶洗臉，但是這種做法有些人也一直處于質疑的狀态，就怕萬一有什麼不好的效果那就麻煩了。所以今天小編就為大家講解一下過期的純牛奶可不可以洗臉吧...

2024-07-17

心理排毒6招給你樂觀情緒

1、來點挫折教育人在江湖飄，誰能不挨刀？就算是一貫表現強勢的你，當然也會不可避免地面對一些心理壓力。這時，光憑自己的“堅強意志”去硬行承受，是非常不理智的。你應當及時尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練，用“弛”而不是“張&...

2024-07-17

減肥粗糧都有什麼呢

粗糧的種類有很多，而且經常吃粗糧有助于減肥的，但是有的女孩子不知道哪些是粗糧，其實粗糧和細糧還是有一些差異的，比如現在吃的一些饅頭，都是小麥面做成的，因為小麥屬于細糧，能夠買人體很好的吸收，澱粉轉化成為糖分之後呢，就很容易被吸收發胖了，下面就了解一些減肥的粗糧有哪些。糙米的胚芽中含有豐富的維生素和纖...

2024-07-17

皮膚破損被寵物舔小心感染狂犬病

據了解，今年浙江省狂犬病發病數比去年同期有所降低，但從1996年以來，國内狂犬病發病人數逐年上升。狂犬病又稱恐水症，是由狂犬病毒所緻，以侵犯中樞神經系統為主的人畜共患傳染病;發病症狀為特有的恐水、怕風、恐懼不安、咽肌痙攣、進行性癱瘓等。不少市民有誤區，認為被寵物舔過或者抓傷沒有出血不用打疫苗，專家說...