大學老師闫宏微，有着一位十分恩愛的丈夫和一個三歲可愛的孩子，家庭工作生活何其美好。本來以為可以幸福和順地過一輩子，卻被突如其來的癌症打破了生活的平衡。

闫宏微患的是三陰性乳腺癌，據暨南大學附屬複大腫瘤醫院王遠東介紹，三陰性乳腺癌的兇險程度異常，目前隻能是手術後加化療，中位生存期隻有1年時間，但也有存活5-7年的病例。

闫宏微不信命，頑強抗癌。抗癌過程中，鉑類，紫衫，三濱，蒽環……她把能用的藥都用了，甚至為了治病，遠赴美國接受治療，但所起的效果都微乎其微，而化療所帶來的副作用，也讓闫宏微不斷嘔吐、掉頭發、膚色發黑、指甲腐爛……

在努力與病魔鬥争一年多後，闫宏微最終還是沒能赢得勝利，乳腺癌奪走了她的生命，她的人間旅行也在2019年3月18日畫上了句号。闫宏微表示想要改造自己的癌細胞，但一切似乎都是徒勞。

2020年11月，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布了全球最新癌症負擔數據，數據顯示，2020年全球乳腺癌新發病例高達226萬例，超過了肺癌的220萬例，乳腺癌取代肺癌，成為“全球第一大癌”。其中，2020年，我國新發乳腺癌約42萬例，死亡約12萬例，仍為女性發病率最高的惡性腫瘤。

據中國醫學科學院王婧醫師介紹，乳腺癌以40歲以上的女性居多，其中肥胖是圍絕經期及絕經後女性明确的乳腺癌高危因素。

乳腺癌雖然發病率高，但生存率并不低，然而闫宏微所患的三陰乳腺癌，卻是乳腺癌中“殺傷力”極強的一類。

所謂“三陰性”指的是孕激素受體(PR)、雌激素受體(ER)和人類表皮生長因子- 2(Her-2)經檢測均為為陰性，是一種好發生于絕經前年輕患者的乳腺癌。

三陰乳腺癌的發病率較高，約占全部乳腺癌患者的15%-25%左右，且比一般乳腺癌更容易發生局部複發和轉移。據臨床研究表明，三陰乳腺癌的腦、骨等器官轉移風險較高，可在3年内達到高峰。

在關于三陰乳腺癌治療方面，由于三陰乳腺癌的癌細胞增殖指數比較高，内分泌治療和分子靶向治療效果不佳，目前僅能依靠手術治療。因此，早發現早治療是三陰乳腺癌的最佳選擇。争取在癌細胞轉移前将其控制，可以有效提高癌症的5年生存率。

乳腺癌的治療關鍵在于早期預防，早期發現。很多人以為預防乳腺癌是一件很困難的事，其實隻要通過4件“小事”，就能夠将患病風險大大降低。

1、學會自檢

安徽醫科大學第一附屬醫院顔蘊文醫師表示，自檢是及早發現乳腺癌的必要手段。自檢的步驟主要包括三步：

第一步，觀察：乳房外形是否是正常的弧形輪廓，乳頭是否内陷、皮膚是否改變等；

第二步，觸摸：仔細撫摸乳房有無腫塊；

第三步，擠壓：按壓乳房或乳頭，查看有無液體從乳頭溢出或出血。

一旦上述步驟有一環出現異常，應馬上到醫院接受乳腺專科檢查。當然，自檢隻是初步判斷，并不能準确識别乳腺健康，因此定期的篩查和日常預防也非常重要。

2、定期篩查

據數據統計，我國30歲以後女性的乳腺癌發生率開始上升。鄭州大學第一附屬醫院董甯甯醫師提醒，有早發乳腺癌家族史的女性屬于高危人群，建議進行基因檢測，若攜帶有突變基因，建議35歲開始每年進行1次乳腺磁共振檢查；其他高危女性，建議40歲開始每年進行1次乳腺超聲檢查；45歲開始每年行1次乳腺钼靶加乳腺超聲檢查。

而普通人群則建議從40歲開始，2年進行1次乳腺超聲加乳腺钼靶檢查。

3、控制體重

脂肪是明确的乳腺癌高危因素，肥胖組織會産生少量雌激素，脂肪越多，雌激素量也就越多，而雌激素水平高又會增加乳腺癌的風險。有證據表明，減肥可以降低罹患乳腺癌的風險，并帶來其他的健康益處。

但要注意的是，這裡并非提倡過度減肥，女性的标準體重為BMI=19-28之間，體脂率大于28屬于肥胖，此時應每周至少開展150分鐘左右的中等強度運動，并減少高糖、高脂肪、高熱量的飲食。

4、堅持良好的生活習慣

研究表明飲酒、抽煙都可能增加乳腺癌的發生風險，因此建議女性盡量避免接觸煙酒，并調整自己的飲食結構，增加蔬菜、高纖維、水果、谷類等食物的占比。

此外，乳腺癌也與情緒、作息有關，抑郁和長期焦慮都是乳腺癌的一大誘因。因此生活中一定要養成規律的作息，保持樂觀心态。#健康過大年##謠零零計劃#

參考資料：

[1]《終極殺手——三陰乳腺癌喜歡纏上哪些人？》.蘭亭序.2021-07-06

[2]《乳腺癌“偏愛”哪些人？出現這些症狀一定要及時篩查》.大河網.2021-12-30

[3]《世界癌症日：乳腺癌預防知識，你了解多少？》.廣州複大腫瘤醫院.2019-03-29