山藥蜂蜜牛奶
平時，我家人就愛喝牛奶和豆漿，我也會給豆漿添加一些食材，讓豆漿更營養。我女兒跟我說最近皮膚有點不好，可能秋天天氣幹燥吧，我覺得給她吃點對皮膚好的，比塗點什麼更好。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白蛋和糖，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補健脾胃的藥，可以跟牛奶一起吃，有美容的功效。山藥對潤滑皮膚有好處，女性吃山藥有助于皮膚的光澤度和彈性。
【材料】
鐵棍山藥 100克，牛奶 300克，蜂蜜 1勺
【做法】
1 山藥蒸熟
2 山藥去皮切小段
3 把100克山藥放進料理杯
4 倒入300克牛奶
5 加入一勺蜂蜜
6 用料理機攪拌一下，山藥蜂蜜牛奶就做好了
【提示】
1 山藥要蒸熟，生的山藥削皮容易過敏，戴着手套可以防手癢，蒸熟的山藥很容易撕皮
2 蜂蜜和牛奶可适量添加，圖片倒出的山藥牛奶濃稠度就是我這裡寫的分量。
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