血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。下面,我們一起去解碼血型與健康的關系,通過血型了解自己的健康問題,以便養生保健。
A型血:提高免疫力 注意保暖
健康優勢
身體比較靈巧,忍耐能力很強,所以平時不會經常受到疾病困擾,亞健康幾率也會降低。
健康劣勢
1、血液黏稠度在各種血型中,最容易升高。(健康隐患:腦梗塞)
2、血小闆黏附率明顯高出正常對照組。(健康隐患:偏頭痛)
3、末梢血管調節功能差,對冷刺激比較敏感。(健康隐患:凍瘡)
4、消化系統功能不強,胃酸含量低,比較缺少消化酶。(健康隐患:消化系統疾病)
健康策略
提高免疫力:A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱,尤其在秋冬季,提高免疫力對于A型血人的健康至關重要。
注意保暖:一般來說,在環境氣溫低于10℃時,末梢小血管才開始收縮,而A型血的人在氣溫12℃時,末梢小血管就開始收縮。所以,進入冬季應注意保暖。
多吃素食:A型血的人對植物性食物的代謝能力高,而對于動物性食物代謝就比較慢,所以多吃素食,減少肉食的攝入量,才能真正地增強免疫系統功能。
B型血:調理慢性疲勞綜合征
健康優勢
B型血的人具有強大的消化功能和适應能力,各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收,無論是食用動物性食物,還是植物性食物,新陳代謝的速度都很快,效率也很高。
健康劣勢
1、長期處在壓力中,健康最容易亮起紅燈。(健康隐患:慢性疲勞綜合征)
2、對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隐患:流行性感冒)
3、消化道容易受到細菌感染。(健康隐患:腹瀉、痢疾)
4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隐患:肥胖)
健康策略
甘草酸棗飲:中草藥對B型血的人尤為重要,其中,以甘草為最佳,增強自身免疫系統的功能,有抗病毒的作用。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中,加适量水,用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘,離火後浸泡半天;将酸棗撈出,瀝幹汁液,晾曬1天。曬至7成幹時,将鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面,攪勻後即可食用。
打太極拳:B型血的人最适合做中等強度的運動,在運動中既可消除壓力的影響,又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。
多吃羊肉:B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質,比如,羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的,它可以增強免疫系統功能。不僅如此,适當補充含鎂的食物,比如松子、榛子、龍眼,都可以增強免疫系統功能。
O型血:補充營養 多吃瘦肉
健康優勢
O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力,能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示,雖然在日常生活中,O型血的人“小病不斷”,但是,在各種血型中,其平均壽命明顯較長。
健康劣勢
1、血液比較稀,不利于血液的凝固。(健康隐患:甲狀腺功能不穩定)
2、胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隐患:糖尿病)
3、體内的胃酸含量較高。(健康隐患:胃酸)
4、腎上腺素含量高,在高壓狀态下健康令人堪憂。(健康隐患:亞健康)
健康策略:
多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很強,特别是高蛋白食物,比如肉類食物,其養分能在體内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉類食物一定以瘦肉為主,少吃肥肉,以防止發胖。
保持睡眠規律:O型血的人都屬于“養精蓄銳”型,所以睡眠規律對于他們來說非常重要,可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡,可以讓每一天都有充沛的體力。
AB型血:調整消化功能 控制體重
健康優勢
AB型血是地球上最晚出現的血型,但人數在不斷增加着,由此可見AB型血的人适應能力很強。而且,它同時含有A型和B型兩種抗原,在某種程度上講,擁有A型血和B型血的雙重優點。
健康劣勢
1、胃酸的含量比較低,影響對營養物質的消化吸收。(健康隐患:消化不良)
2、外界環境中的細菌易随吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系統疾病)
3、膽固醇含量相對較高,血脂也容易升高。(健康隐患:心髒病)
4、對植物性食物代謝較好,對動物性食物代謝較差,容易形成脂肪堆積。(健康隐患:肥胖)
健康策略
控制體重:降低體内膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。
遠離煙酒:在平日的生活中,煙、酒對于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要嚴格控制。
不宜吃過敏性食物 :在所有血型中,AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高,所以一切過敏性食物都要謹慎食用,比如魚、蝦、巧克力、羊肉等,以避免過敏性疾病的發生。
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